マタニティヨガ、お産に向けて体づくり

引き続き、こんばんは(*´з`)

yogasalonsora | KONERU artの森章(Aya)です

午後からは、こちらも西宮市からお越しのYさん

もうすぐ妊娠８カ月に入ります

もう、８カ月？

まだ、８カ月？

結構、ここからが長かったりするんですよね

お腹も日に日に大きくなり

動きにくくもなってきます

今日は、妊娠中のマイナートラブル

腰痛、浮腫み、脚の疲れ、肩こり…

その予防と軽減になるポーズをご紹介しました

あとは、とっても大切な骨盤底筋

そこをを鍛え、お産に向けた体づくり‼

進めてきましたよ

骨盤底筋の説明するのに少し怪しげな格好になっちゃうわけです（笑）

クスクスっと笑うYさん

そこは、気にせず

バンバン説明していく私(^^)v

女性同士ですし

しかも、プライベートなので気兼ねなく♡

最後は、首や頭が少し痛いとおしゃっていたので

ゆったり呼吸法を行っていただきました

月と太陽の呼吸

Yさん、予定日まで、あと数か月

風邪もひきやすい時期なので気を付けてくださいね

今日は、雨の中ありがとうございました

レッスン後のお喋りも楽しかったです(´艸｀*)

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