やっと
明日から、
我慢してた
お好み焼きやラーメン、
チャーハンが食べられるー
マクドも
って、太りそうなものばかり
好きだなー
あ、あとスナック菓子も
前日は、
久しぶりにドラマを見て
ルパンの娘
11:30頃に布団へ
眠くてすぐに寝ちゃったみたい。。。
いつもより
睡眠時間が少なかったけど、
割とスッキリ起きれました。
朝は、
ヨーグルトと
キウイ一個🥝
りんごに比べると半分にした量少ないやろー
と思いつい、一個。
半分でもよかった。
そして、りんごの方が美味しかった
そして、
あまりにも
身体のすっきり感を感じたので
お腹周りや足を測ってみました。
な、な、なんと減っていました
ふくらはぎ以外
なので、夜は、
膝までの着圧タイツを履いて寝ました。。
楽天で人気のベノサン
お昼
ご飯無しのおかずのみ弁当。
キャベツ、大根
ミニトマト、ミニハンバーグ2個、
ブロッコリー、
あと忘れたけど2種類。
夜ご飯
ナスの中華風と大根サラダ！
時間がなくてレンジだけでできる一品料理
〈結果〉
水 2リットルかな
体重 ➖0.1kg
体脂肪 ➖1.6%
徐々に体重の減る量が、
減ってきた。
これで明日からの美食期間に入ったら、
食べる量をしっかりと
守らないと
かなり戻りそう