結局、仕事も家事も目標も、
手順はいつも一緒ですね＊
実家に帰ってからも、
微力ですが家事を手伝ったりしています。
旦那と過ごしているときも
家事はもちろんしますが、私は基本的に
絶対しなきゃ、という概念はありません。
でも、当たり前ですけど
汚いとか臭いがするとか
そういうのは苦手なので
気になる前に掃除しますよね、
ほっといても。笑
で、それでも面倒だなーと思うときも
もちろんあるわけです。
家事も目標も仕事も、
面倒なタイミングもありますよね
人間だもの。
そして、ここでひっかけなのは、
本当はしたくないわけではない、
というところ。笑
汚いのは嫌だからしたいんだけど
面倒でしたくないんですよね、
矛盾しているけど。笑
そこで必要なのは
当たり前ですが細分化です＾＾
食器洗いをする、という過程でも
乾いた食器を片付ける
コップを洗う
お皿を洗う
油物を洗う
フライパンなどの大物を洗う
…みたいに自分にとっての
順番ってあると思うのです。
それを、今残ってる力の中で
出来るところまで決める(笑)
とりあえず、食器だけ片付けよう。
なんなら、食器片づけの中でも
コップだけでいいから片付けよう。って。
そうすると、コップ片付けたし
お皿もやっとくか。
って気分が乗るときと、、
それでも乗らないときがある。
乗らないときはもういいんです。笑
コップ片付けた自分えらい！
ってほめて終わり。笑
目標や仕事も、
わたしはそうやって
スモールステップ、、いや、
マイクロステップを考えて
行動したりしています＾＾
とにかく行動が０にならない事＊
0.1でもいいからやる。
0.1やったら10やる気になる日もあるし
0.1のまま終わる日もある。
それでもいいんですよね＊
気分には波がありますから。
どうやって気分を上げるか、とか
こういう時は気分が上がりやすい、
っていう自己分析、自己管理は
日々必要ですが
まったく上がらない日もあるものです。
それで自分を責めて
もっと気分を下げるなんて本末転倒(笑)
マイクロステップ、ナノステップでも
自分をほめてあげましょう＾＾
その積み重ねで、
部屋がきれいになり、
仕事が進み、
目標に近づきます＊
0じゃなければ、必ずです＊
そんなことを思った日曜日でした＊
さて、午後も穏やかな日曜を
お過ごしください＾＾◎
