それらの違いを簡単にお伝えいたします。

でもその前に少し付け加えておきたいことがあります。

まず

歩行（ウォーキング）は、片足が必ず地面に接地していますが
走行（ジョギング・ランニング）は両足が一瞬でも地面から離れます

そのため

ジョギングは、着地した時のからだ（主に足腰）にかかる負担も大きくなり

ケガ・故障も多くなります。

よく

「ジョギングシューズ（ランニングシューズ）

でウォーキングしていいの？」

「ウォーキングシューズでジョギングしていいの？」

と聞かれることがあります。

使用目的が異なるため

足を痛めたり、靴の損傷が早くなる可能性

用途に合わせた靴の使い分けをおススメいたします

「ウォーキングシューズとジョギングシューズの違い」

●ウォーキングシューズ

（目的）歩行時の疲労軽減　足の保護

①安定性が高い

②耐久性

③靴底は厚め

④靴のかえりが良いもの

●ジョギングシューズ

①ウォーキングシューズよりクッション性が高い

②軽くて柔らかい

③通気性が良い

これがランニングシューズとなると少し変わります。

●ランニングシューズ

（目的）スピード、タイムを競うため軽量化を実現

なので、出来るだけハダシに近い状態に。。。

つまり

ランニングの際は、足の筋力をしっかり鍛え

足裏のアーチがしっかり形成されていることも大事になります。

足裏のアーチがクッションの役目を果たし

からだへの衝撃・負荷を軽減します。

「靴は筋肉」

筋肉の状態や用途に応じて、靴を選びましょう。

タイムより完走目的なら　→ジョギングシューズ

完走はもちろん、タイムも重視なら　→ランニングシューズ

足、からだを鍛えていなければ

ランニングシューズのからだへの衝撃は大

フルマラソンに挑戦したいと思われている方

靴選びの参考にしていただければと思います

また筋力のない状態での

ジョギング＆ランニングは

足・からだの故障の原因となりますので、

まずは

ウォーキングで筋力をつけてから

ジョギング・ランニングに移行されることを

おススメします。