西宮・自然療法フットケアサロン
R・foot
にて期間限定で開講いたしました
ウォーキングレッスン ～入門編～
詳細は・・・ こちら ご覧下さいね
「正しい歩行フォーム」
これを身につけることで
足のトラブルだけではなく
からだの健康にも貢献してくれるのですが
いきなり正しい歩き方をレッスンしても
「・・・
」
うまくからだが動かないんです
頭では理解出来ても
からだがうまくついていかない・・・
生まれてこの方●●年
知らず知らずに身についてしまった
歩き癖・生活習慣・・・
そして運動不足・・・
いきなり正しい歩き方と言っても
出来ない方が当たり前かもしれません。
でも大丈夫
まずは
凝り固まった足とからだの筋肉をほぐすことから
始めましょう！
そのためには
ストレッチが一番ですね。
簡単でわかりやすいストレッチ法
例えば コレ
を中心に
正しい姿勢
そして正しい歩き方の簡単なポイント
レッスンいたしました。
ポイントは ココ ですよ ↓↓
筋肉の凝り固まっているママ達は
苦戦しながらも、良い汗（悪い汁・・・？）
かきながら
頑張って下さいました
皆様、本当にお疲れ様でした
今日のレッスンのおさらいを
テレビを見ながら
ゴロゴロしながら
家事をしながら・・・
お菓子を食べながら・・・はお休みして下さいね
「ながら」でも出来るものばかりです。
あくまでも楽しく、リラックスして
お試しくださいね
次回はいよいよウォーキング実践編！
セルフトレーニングの成果を期待しております
初夏の風を感じながら
良い汗かきましょうね
やはりからだを動かすのが一番です
本日もお疲れ様でした
お読みいただきありがとうございます
