「運動」

一言で言ってもその種類は様々・・・

例えば

ゴルフ・テニス・野球・サッカー・水泳・ジョギング・・・etc.

　　　　　　　　　画像お借りいたしました・・・

　

スポーツは、からだを動かすという意味で

とても良い「運動」です。

また

勝敗を競うのは大変面白いものです。

ストレス発散にもなりますね。

でも気を付けないといけないのは

からだの故障です。

どのスポーツも大抵アンバランスな動きをしたり

からだの一部に異常な負担がかかったりすることが多い・・・

なのでケガ・故障には充分気をつけてくださいね。

私がオススメの「運動」は・・・

ダイエットしたいならこの運動がオススメです

もうすでに答えはおわかりでしょうか？？

いろんな有酸素運動がありますが

やはりウォーキング（歩行）です。

なぜウォーキングはそんなに良いのか・・・

ポイントは「足」です

でも

ただ歩けばいいというものではありません。

「ウォーキングしているのに

なかなか痩せない」

「ウォーキングすると疲れる」

「ウォーキングすると足が痛い」

よく耳にします。

有酸素運動でからだにいいはずなのに・・・

それは・・・

こんな問題があるからなんです

次回に続きます

お読みいただきありがとうございます