前回の続きです

「基礎代謝が大きいほど太りにくい」

ではどうしたら基礎代謝がUP

するのでしょうか？

それは

筋肉の多さ

これにかかっています

残念ながら

筋肉は30歳を過ぎる頃から徐々に減り始め

４０歳を過ぎると一気に加速

筋肉の働きには

脂肪を燃焼するという重要な役割があって

若い頃はまだたくさんある筋肉が

（個人差はありますが・・・）

脂肪をどんどん燃焼しエネルギーを使うので

（これが基礎代謝ですね）

この基礎代謝が大きいと太りにくいというわけです

加齢とともに減少する筋肉

これをこれをどうにかしないといけないですね・・・

またさらに恐ろしいのが

筋肉が減ると

太りやすくなるだけでなく

体型も崩れてしまう・・・・

また

太っていないのに

プルプルになった二の腕

ぽっこり出た下っ腹

たるんでしまったウエスト

どうして体型が崩れてしまうのでしょうか？

太って体型が変わってしまった方

太っていないけど体型が変わってしまった方

体型が崩れた原因・・・

次回に続きます

お読みいただきありがとうございます