すっかり寒くなり、早朝ウォーキングも最初はとても辛いっ

寒いとどうしても背中が丸くなりますが、不思議と歩いているうちに

背筋が伸びていく・・・

からだを動かすって、縮こまった筋肉をほぐし、血行が良くなるから

からだが温まり、シャキーンとする

この感覚、とても大切ですね・・・

出来る限り続けたいです

ところで、私は、「正しい歩行フォームはとても大切です」

というようなことを散々ブログで語っておきながら、

じゃ、正しい歩行フォームってどんなんよ～

ってところに、全くふれていませんでした・・・

これ、正直、語ると頭で意識ばかりして、実際歩くとまるで

ロボット・・・

とは言いながら、ウォーキングセラピストとしても今後活躍していきたい

私としては、やはり触れていこうと思ってはいます・・

正しい歩行フォームをしっかり身に着けたいと思われる方は、

やはり、ウォーキングレッスンなるものをしっかり受け、

頭で考えて歩くのではなく、からだに覚えこますことが

ベストだと思っています。

でも、ほんとうに正しい歩行フォームって、

足裏にちゃんとアーチたるものがあり、

からだが歪んでいなければ、

あとはほんの少しのコツを知っているだけで、

自然に出来るようになっているといわれます

皆、普段の生活習慣などで、からだが歪んでいるから

ちゃんと正しく歩けない

また、、正しい歩行フォームだけ習得しても、

足やからだの骨格配列が歪んでいると

改善に非常に時間がかかってしまうかもです・・・

頭でわかっていてもなかなか出来ない・・・

そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・

そこで、出番なのが、私のおススメする

３Dインソールです

この３Dインソール、

これをウォーキングシューズに装着すると、

あら！不思議！！

なかなか出来ない正しい歩行フォーム

が、ほんの少しのコツを知るだけで、自然に出来ている

ウォーキングレッスンと併用すると、たちまち

姿勢美人に・・・（個人差はあるかもですが・・・）

ズボラなあなたも、コレをつけて歩くだけで、

効果絶大！！

私達の中では、

３Dインソール＝ズボラさん用

と言ってます

それもそうと、正しい歩行にもまたふれていきますね

お読みいただき、ありがとうございます