せっかくダイエットに挑戦しても、代謝が悪いと痩せにくい・・・

代謝を良くするには、やはりウォーキングがおすすめ（特に朝）

また、正しい歩行フォームによるウォーキングは、

美脚作りにも効果を発揮します

正しい歩行フォームで歩くと、

からだのいろんな所にバランスよく負担がかかり、

まず、見た目がきれい

また、

関節も正しく使われ、

筋肉もまんべんなく使われるので、

ふくらはぎのミルキングアクション（　詳しくは　こちら ）が

盛んに行われ、歩くだけで血液の循環がどんどん良くなり、

健康にもなれる

そして、健康ばかりでなく、

美しいレッグライン＝美脚作りにも効果を発揮

美脚・・・

これは、たんに「細い脚」になることではなく、

逆にある程度の太さやボリュームがあり、

締まるべきところはキュッと締まっている脚のことを言います

さらに、

ふくらはぎの位置が高く、ヒップもＵＰ

これで完璧ですね

美脚と聞くと、女性は憧れますが、

男性陣もぜひ

美しいレッグライン＆キュッと引き締まったお尻

女性は結構見てますよ～　（え～？私だけ？？）

このような脚を作るには、

残念ながらマッサージやエステのスリミングだけでは

「脚が細くなる」ことはあっても、

「美しい脚になる」とは言えないのです・・

美しいレッグラインをつくっているのは筋肉であり、

メリハリのあるレッグライン作りに効果があるのは、

筋肉も鍛える

「正しい歩行フォームによる歩行トレーニング」

となります

脚の綺麗な有名人は、実は

徹底した歩行トレーニングをしているといわれます。

でも、まずは、

安定感のある歩き方を身につけるためにも、

歩行フォームに歪みがないか、確認しましょう

簡単な歩行の歪みチェック法してみましょう

次回のお楽しみに・・・

今日もお読みいただき、ありがとうございます