心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善

経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です

本日から暦が大寒に入りました

一年で最も寒い季節

ですが

これを過ぎると春になります

大寒の寒さの中に春の養生もプラスしていきましょう！

春のテーマは『風』

体に入ってしまうと風邪（ふうじや）となり

邪気の中でもなかなか厄介です

風が入るツボは

①風池・②風府・③風門

襟足から背中の上部に位置します

寒さ除けだけではなく風除けとしても

まだショールやマフラーを活用していきましょう

そうは知っていても

またまた私はツーブロックを深めました(^-^;

タートルネックと併せて2重ガードで参ります

春に不調がでやすい方は

冬の養生法をしっかり行いましょう

冬は“エネルギーを漏らさない“がテーマ

・疲れないようによく寝る

・緊張しないように体を緩ませる

・汗をかきすぎてエネルギーを使わないようにする

冬土用も始まったので胃腸も弱まります

お粥でリセットなんてオススメですよ

（くるみのお粥）

副菜には肉餅（ロウビン）を

上手に養生しながら残りの冬を楽しみましょう

もうすぐは～るですねぇ❤

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本日は大寒 もうすぐは～るですねぇ(^-^)