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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
私が住む関東地方も
毎日“酷暑“にみまわれています
「暑いねぇ～」がこんにちはの代わり🤣
こう毎日暑いと
キーンと冷えた飲み物を飲みたい所ですが…
先日レッスン生から
「冷たい飲み物は飲んではいけませんか？」
と質問をいただきました
日本には冷たいものを飲んだり食べたりする習慣があるので
夏らしさを感じたいと思うのであれば問題はないと思いますが
“いつでも冷たいものを飲みたい“
と思うのなら
少し体の声を聞いてみましょう
例えば“胃の熱が強い“体質の時は
冷たいも飲みたくなります
やかんにお水を入れてグツグツ煮ている状態で
胃の熱が増と
どんどん加熱して鍋は空焚きになります
そうすると“鍋を冷ましたい“と思うから
冷たい飲み物を飲みたくなります
味付けの濃いもの控えたり
ゆっくりよく噛んでたべると
胃熱も収まっていきますよ
ちなみに炭酸を飲みたくなる時は
気が滞っている“気滞“体質です
炭酸を飲んでｹﾞｯﾌﾟすると
少しスッキリしませんか？
「最近ストレスたまってないかな？」
なんて考えてみませんか？
体の声は“欲“として現れます
過ぎる欲や偏りがみられたら
生活習慣や食べ物、食べ方を変えるチャンスです❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
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