ご覧いただきありがとうございます
心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
今週の養生法は『情志調節』
気持ちや感情のコントロールが必要という意味です
陽気が上に上がるように
体の中の気も上に上がって
カーッとなったり、鬱々したりしやすくなります
寒暖差からくる自律神経の乱れでもありますね(^-^)
今週は下半身の力を強化して
“バランスポーズ“にチャレンジしております
バランスが上手くできない時は
何が悪いかのかな？
とレッスン生から質問されました
下半身の力も大切だし
丹田にしっかり気を集めることも大切ですが
“自分に集中する“
これも大切ですね(^-^)
スタジオのクラスレッスンだと
どうしてもお隣さんが気になるものです
若い時にはできたのに…
と落ち込むこともあるでしょう
でもヨガは“今“が大切なんです
体や心が不調な時は
バランスを崩しているものです
“今“を見つめていければ
何をやるべきかは見えてくるものです
レッスンはポーズができる事が大切なのではなく
そこに行くまでのストレッチと
ほんの少しのチャレンジ精神が大切なんだと思っています
ポーズができなくて
「恥ずかしい」「悔しい」と思った時こそ
自己に意識を向けていきましょう❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
▼リットリンク▼
▼取材していただきました▼
https://shikakuvoice.com/p/mag/0004
▼レッスンのご予約・お問い合わせ▼
▼インスタイルヨガスタジオはこちら▼
※ゴールデンウィークの祝日レッスンは
キッチンもやるよぉ！
