心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善

経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です

 

 

今週のレッスンは背骨を動かして『腎・膀胱経』にアプローチしています

 

 

 

腎と膀胱経は表裏一体の関係にあり

腎が弱まると膀胱経のラインに痛みが出ることがあります

 

 

（アハハハハっ(^-^)　わかりずらいですが、膀胱経は足の後ろから背骨の際、背面側に位置します）

 

 

ここ最近はないのですが、数年前に“かかと“が痛むことがしばしば…

今思えば腎の弱りだったのでしょう

 

 

それを聞き生徒さんから

「かかとが痛い時には何をするの？」

とご質問をいただきました

 

 

運動なら私の今週のレッスンのようにアプローチしていけばいいし

食べ物なら“黒いもの“

（黒豆、黒米、海藻類など…）

を積極的に食すのもオススメです(^^)v

 

 

腎は『加齢』とも関係の深い所で

年を重ねるほど弱まりやすい臓腑でもあります

（夜中に何度もトイレで起きる＝膀胱経の弱り

はイメージしやすいのではないかしら？）

 

 

 

先日入院した母も加齢＋冷えがお悩みでしたので

“甘いお菓子“をやめるように再三言っていました

（薬膳では砂糖は陰性で冷やす性質があります）

 

 

それを聞いて生徒さん

「先生は甘いものはたべないの？」

 

 

私「食べるよ！深刻な冷えはないからね(^^)v」

 

 

健康のためにあれやこれや控えることは大切なんだけど

どこも痛くなくって、どこも不調がない人なんて

いないと思うんです

（人間は完璧ではない！ということ♪）

 

 

好きなものは思いっきり楽しんでいけばいいし

不調が気になりだしたらすぐに加減すればいいんです

（これはできるだけ早くがオススメ）

 

 

健康を追い求めすぎて気持ちを縛ることなく

余力を残しながら“楽しむ“ことは

何をするにも大切なのではないでしょうか❤

 

 

 

運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
 

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