1分でカラダとココロをメンテナンス！
呼吸のためのストレッチヨガ
インストラクターの心菜です
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東京はものすごくお天気がよく
南側の居間は暖房いらずのポカポカです
こんな日にはお散歩が最高です！
背中を通る膀胱経は陽経の経絡です
心身ともに温まりやすい場所
目や足が不自由になってきた78才の母には
ベランダで日向ぼっこでもOKなんだよ(^-^)
と伝えています
私も外へ！
と思ったけど
只今、味噌用の大豆を火にかけていて外出できず
＿|￣|○
ならば❗
ビワ葉温灸で温まろう
ビワの葉は昔から民間療法で用いられるもので
血液浄化や新陳代謝を促し滞りをなくす作用があるそうです
温灸は頭痛や肩こりにもいいし
婦人科系にも特によいようです
最近不正出血があり
いよいよ更年期の疑いが強くなってきましたが
検査でとりあえず卵巣嚢腫が見つかりました
卵巣嚢腫は下半身の冷えが原因の場合があり
“冷えに気がつかない“
なんてこともあるそうです(^-^;
おかげさまで
焦る気持ちも落ち込む事もなく
こうしてやれる事を楽しむだけ
（心のコントロールにもヨガが役立ちますねぇ）
お昼からはミニマリストのオンラインを見て
今週のレッスンのプログラムを立て
お味噌を仕込み
お散歩にも行きますよ(^-^)
本日もPura Vida❤
（素朴な人生を）
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40代からのメンテナンスに！ 美呼吸ストレッチヨガ
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心菜@東京・葛飾区・出張
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