1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

 

昨日の津田沼スタジオでのレッスンは

朝から雨足が強く

うっすらと肌寒いお天気でした

 

 

大まかのレッスンプログラムは前日までに決めるのですが

思った以上に寒く

スタジオ入りしてから急遽レッスンを変更しました

 

 

 

マスクをしているので躊躇していましたが

片鼻の呼吸で内側から温まり

いつもたっぷりと行う座位でのストレッチを

立位に変えて

 

 

 

そうしていつもの太陽礼拝を行うと…

ジンワリ汗が💕

 

 

 

梅雨は外の湿気が体内にはいり

湿邪となって悪さをしていきます

これを外湿と言います

 

 

 

また、暑いからと言って冷たいものや生物を食べて消化機能が落ちる

上手く汗がかけず体が浮腫む

こんな不調も出やすくなります

これを内湿と言います

 

 

 

 

いずれにせよ湿気がテーマ

 

 

 

 

体の中も余分に水分をとりすぎず

また、汗で発散させて除湿をしていくのが大切です

 

 

 

 

 

川の流れと同じで

体に余分な水分が溜まる・停滞すると濁ります

濁れば不調が起こるんです

 

 

 

 

だから水分も流れているのが大切

 

 

 

 

いつでも巡りのいい体内環境を心がけましょう❤️

 

 

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張




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