1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

只今コロナウィルス対策として

私達インストラクターは全員マスクをつけてレッスンしています

 

 

私のレッスンでは、直接お体を触るアジャストもやめさせていただいています

 

 

だ・か・ら

 

 

 

私の言葉一つで

お客様は想像して動かなければなりません(^^;)

 

 

本当に…プレッシャー<(_ _)>

 

 

先日いらしたお客様が

「頭ではわかっているのに、体が上手く動きません」

と教えてくれました

 

 

おぉ、十分です！

 

 

頭でイメージできたらまずは大丈夫

それを大切に体を動かしてみればOK

 

 

 

 

ツボや経絡のイメージを持っていただきたいので

初参加のお客様がいる時といない時とのレッスンの進み具合はだいぶ変わります

 

 

それぐらいイメージすることは大切なんです

 

 

 

それに、上手く動くとは…誰のためですか？

 

 

 

ヨガのレッスンは自己を見つめるレッスンです

上手くアーサナを作るよりも

今どのくらい動けるのか

体のどこに力が入っているのか

それは何故なのか

 

 

そんな事を見つめる練習です

 

 

 

だから

「腕が上がるようになった」

「膝が痛くなくなった」

「呼吸が深くなった」

と自分の変化が楽しく感じるんです♪

 

 

 

 

目が覚めれば、毎日新しい自分です

昨日と違う自分を沢山発見しましょう❤️

 

 

 

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張




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