1分でカラダとココロをメンテナンス！
呼吸のためのストレッチヨガ
インストラクターの心菜です
漢方ライフさんのブログ記事で
『新型コロナウイルスによる肺炎に漢方は有効か』
というのがありました
まずはこちらをご覧下さい
→https://www.kampo-sodan.com/column/column-3716
私が注目したのはこの文面…
『マスク、手洗いを徹底的に行うのも必要ですが、大事なのは睡眠と食事、生活のリズムです。
さらに大切なのは不安の気持ちを取り除くこと。
知識を得ても、行動に移さないと何の役にも立ちません。
多くの情報に振り回されることなく、日常の養生対策をしっかり身につけて実践すれば、怖いものなしですね。』
新聞やテレビでの報道は連日この話題で持ちきりですが
なんとも気が滅入りますねぇ(^^;)
この気が滅入る、気がおちる
なんて感じ
この方がカラダに悪いよねーー(^O^)
じゃ、免疫を上げるのが大事！
とかいうけど
免疫って急には上がらないんですよね(^｡^;)
だからこそ普段の生活が大切なんです
適量のご飯を美味しく有り難くいただいて
よく寝て
適度に運動して
よく日にあたる
こんな毎日が免疫を上げるんです
不調を感じたら自分のカラダに聴く
動きたいなら動く
休みたいなら休む
病気になっなら
食べずに寝るんです！
神経過敏になりすぎないで
過ぎるがカラダに最も悪いんですよ❤️
（ちなみに私は布マスク派なので、マスク買えないのも全然平気なのです(^^)v）
40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張
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https://b-kokyuxincai.jimdofree.com/
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https://hama-sush-jp.pro/yasu-bon610/
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『パパも息子も美呼吸ストレッチ！』
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