1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

 

今日は息子くん、社会科見学でお弁当が必要な日

 

 

と、言うことで昨日の夜に仕込みました(^^)v

 

 

 

 

 

お弁当は朝作って、少し冷まして持たせるのが普通

と思っていたけど

 

 

前の晩に作って冷蔵庫に入れて

そのまま持たせれば同じじゃねぇ？

 

 

と発想を転換したら

お弁当作りがとってもラク～になりました(^^)v

 

 

いらん固定観念でしたね❤️

 

 

 

 

さて、昨日は代行レッスンでフィットネスのホットヨガでレッスンしてきました

 

 

先週受けて下さったリピーターさんが

早速『経絡』を検索して下さったようです(^^)

 

 

書いてある事はわからなかったけど

今、漢方を処方してもらってて

冷えてると言われずーっと疑問だったんですって

（ご自身では自覚がないようです）

 

 

で、先週私のレッスン受けて

冷え以外の他の症状を聞いて腑に落ちる事があったらしく

経絡を検索して気になり

また再受講して下さいました♪

 

 

なんだか良くわからなかったけど

気持ちが良かった！

と素直なご感想をいただきました(^^)v

 

 

 

他にもヨガレッスンを受けているらしく

先生によってはアーサナ（ポーズ）が多く

「ヨガって難しい」

そんな印象があるようでした

 

 

これも固定観念ですね(^^)

 

 

ヨガは今、色々な種類もあって

強度も沢山あります

 

 

もしかしたら本場インドよりも種類が豊富かもしれません

 

 

私のレッスンは体のメンテナンスをしていくレッスンですが

 

 

瞑想のクラスやアーサナの上達クラス

リラックス系やパワー系

ペアでやるアクロバティックなヨガもあるし

キッズヨガ、マタニティと

本当に豊富です

 

 

レッスンによって目的も効果も違います

 

 

私はずーっと仕事も子育ても頑張る系だったので

レッスンではリラックス＆メンテナンスが好き

 

 

でもたまには自分にカツを入れるのも好き

 

 

その時その時で選んでいかれれば良いと思います