1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

昨日は人生初のホットヨガレッスンをさせていただきました

 

 

 

 

30～32度の室温の中でのレッスンで

真夏の蒸し暑さを思い出しました(^｡^;)

 

 

あれやこれやとプログラムを作って参りましたが

結局は通常のプログラムでも十分お体ホットしていただけそうなので

太陽礼拝プログラムに切り替えさせていただきました♪

（腰が痛かったお客様が

ツボ押ししたらラクになったと

喜んでお帰りになりましたよ(^^)v）

 

 

 

普段汗をかくことのない私も

久々にウェアがしっとりとなり…

 

 

…翌朝中腑のツボが痛い(^^;)

 

 

これは肺経のツボ

 

 

 

肺は乾燥に弱い場所で

肌トラブルや喘息などの症状がでやすくなります

 

 

思うに、久々に汗をかいたら

汗（水分）が出て私の体が乾燥したんでしょうね(^｡^;)

 

 

ツボがSOSを知らせてくれるんですから

私の体も良くできています❤️

 

 

逆に胃腸系の弱い方、長雨になると体調を崩される方は

ホットヨガで軽く汗をかくとスッキリする方もいらっしゃるでしょう

 

 

胃腸系の弱い方は、体の中が湿気るタイプ

余分な水分を汗で出してあげるのもいいかもしれません

 

 

 

運動や入浴、睡眠も

体質別にオススメの方法があります

 

 

上手にできると

それだけで十分な養生になりますよ(^^)v

 

 

 

今日は久々の休日なので

ゆっくり休んで

汗と一緒に出て行った気を

取り込んで行きたいと思います

 

 

午後からは…

 

 

お散歩にで背中を暖めて

腎気を養うことといたしましょ❤️

 

 

 

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張




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