1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

梅干しの下漬けに続き

『紫蘇ジュース＆紫蘇の佃煮』を作りました♪

 

 

紫蘇ジュースは去年も作って息子に好評でしたので❤️

（って、炭酸で割れるからだと思うのですが(^^;)）

 

 

 

 

[紫蘇の効能]

肺や脾の症状にオススメです

体に溜まった悪い湿気を発散してスッキリさせる効果があるので、梅雨時にも摂りたい食材

 

 

紫蘇ジュースを作って困るのが

大量の葉が余ること

 

 

去年はふりかけにしましたが

イマイチ売れ行きが悪く

今年は『佃煮』に挑戦しました

 

 

 

うんうん

私的にはなかなかの出来♪

ご飯がモリモリいただけそうです(^^)v

 

 

 

 

その季節がスッキリ過ごせるように

旬の食材はできますね～

 

 

今週の豊洲も『旬のストレッチヨガ』をしていこうかなぁ～❤️

 

 

（こちらは旬のツボ押し(^^)）

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
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心菜@東京・葛飾区・出張




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