こんにちはSHIHOです

今日は葛飾区周辺のママコミュニティーサイト、ハハモコモひろばの
｢ママストレッチ」クラスの体験レッスンでした


ずばりママのためのストレッチ！！


出産して長い方は、幼稚園に通いだすまで、約３年も赤ちゃんと毎日毎時間過ごしています。

ついつい赤ちゃん優先になってしまいますが、

ママ自身の心身の管理はいかがでしょうか？



実は私はそっちのけで育児をしていましたf^_^;





３６歳で出産。吸引分娩と難産でした。
産まれてすぐの母子同室、睡眠時間は２時間もありません
里帰りできず、退院後は子育てと家事に追われ...

 
（女優時代にお世話になった浅香光代さんの楽屋にて）
手首のテーピングが痛々しい


5か月で息子を保育園に預けお仕事を再開しても、手のしびれと膝の痛みに半年も悩みました。（授乳による栄養不足からくる症状のようでした）


大きくなればなるで、息子とぶつかり、主人とも意見が合わないこともしばしば,,ストレス溜まります


39度の熱があったって、保育園のお迎えも夕飯の支度も休めない



ママっていつ休むのぉ～～～。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡




だからまずはママから元気になってほしいんです≧(´▽｀)≦




マッサージももちろん気持ちいいけど、
自分で自分の体を癒せたらいいと思いませんか？




「ママストレッチ」は道具は一切使いません。
ご自分の体一つで行える簡単なストレッチです





 
ママのリクエストNo.1　肩のストレッチ
肩、首、背中いっぺんに解決！




 
授乳で栄養をとられると肝経の経絡が弱まります。
肝経とつながる胆経の経絡でおぎないましょう。



 
私も長年悩まされた腰痛。
膝を抱えてグルグルまわすだけ！
すごく簡単です(o^-')b 





ご参加くだっさたママさんは、授乳やあやしていてできないストレッチもありましたが、なぜだか一緒にきてくれた赤ちゃんがニコニコ笑顔で帰ってくれました(〃∇〃) 
きっとママが気持ち良かったのが通じたんですね 



レッスン後に、できなかったストレッチや、お悩みにあわせた別のストレッチもご紹介させていただきました。
（広々畳のお部屋ですので子供は野放し！同じ年頃の子どもを持つママさん同士だからできること！）




「ママストレッチ」では中医学の経絡を使った経絡ストレッチを行っています。


呼吸をつけるので簡単で安全、体の表面だけではなく、内臓や心（内面）にもアプローチしていけるストレッチ！

 柔軟性の向上
 疲労回復
 ストレス解消

そしてお友達作りにもご活用いただければ幸いです 


「ママストレッチ」11月の募集も始まりました。

是非お越しくださいね☆-( ^-ﾟ)v 



 
 
SHIHO



ハハモコモまつりでは１レッスン３０分の公開レッスンを行います。
どなたでも参加OK



イベントのお知らせ！
ストレッチが、気功とタイ古式マッサージとコラボします❤
「女性のための　ふゆ養生」



出張レッスンいたします♪10月の予定