私、腰を痛めてたまたま腹巻をしてたんです。冷えると腰をが痛むので。
腰はなかなか完治せず1カ月弱ほどたった時に何気に体重計に乗ったら、
あれ？ 1キロ減ってる！
バランスボールや、日中ふとした時にググッと腹筋に5秒力を入れる(アルミ缶をつぶすイメージで！)とかはしていましたが、これだけでは体重にアプローチできるほどの運動量はないです。
他に何かしたっけ？と考えた時に
あ、腹巻だ。
腹巻にそんなに効果があるだろうかと、腹巻と体温について調べたら、もしかしたらダイエット効果があるかもしれないと思ったわけです↓
基礎代謝を高める方法の1つに、体温を上げることがあります。
体温が1度上がると、基礎代謝量は13％～15％アップすると言われています。
そして、
体温が1度上がると、何もしないでいても勝手に消費してくれるカロリーが180キロカロリー増えるそうです。
ここからはめちゃ単純計算ですが、
◯体重1kg減らすのには7000カロリー消費しなければならないと言われてます。
◯腹巻をして体温が1度上がり、1日180カロリー今より消費するとすれば、
180カロリー×365日＝65,700カロリー
＝約9キロ分
腹巻をするorしないでは年間、体重にして約9キロ分の消費カロリー値が違うということです。
腹巻をして体温がきっちり1度上がるとは限らないし、毎日180カロリーちゃんと消費するとも限りませんが、とにかく今よりは代謝が上がり、血流や内臓機能にも優しいこと受け合いです。
私は食欲も落ち着き、糖分の要求度も減ったような体感があります。
身体を温めようとして、身体が無駄に食べようとしていたのかも！？
なんて思います。
熱中症には気をつけないといけませんが、腹巻や温活を少し意識して取り入れるだけで健康、美容、ダイエットにとても有用なんだな〜と実感中で、引き続き試していこうと思います