SNSの女王

シンデレラ起業塾主宰　

上野由美子さんの

専属トレーナーによる

貴女の太る原因が丸わかり！

３ヶ月で－８．２㎏楽やせメソッド

 

 

女性をしあわせに導くプロ

ウーマンハピネスプロデューサー　

佐藤彩です

 

 

詳しい自己紹介はこちら

 

 

 

 

私はほぼ毎日、卵を食べています。

だって卵は栄養価においてすごーく

優等生なんです

 

 

筋肉、髪、爪などを形成するのに、

私たちの体に必要なたんぱく質

 

 

そして、

たんぱく質を構成するのは

20種類のアミノ酸｡

 

 

そのアミノ酸の中で､

必要不可欠な8種類のアミノ酸のことを

｢必須アミノ酸｣と言います｡

 

卵にはこの必須アミノ酸が

バランスよく含まれているから、

免疫力をアップしてくれるんです

 

 

この免疫力が低下すると、

風邪をひきやすくなったり…

 

 

 

 

たまごは、朝食で食べることがおすすめ！！
 

 

栄養バランスのよい朝食をとると、

血糖値の上がりもゆるやか。

 

 

消化にも時間がかかり、

腹持ちもよいので、1日の摂取カロリーも

抑えられます

 

 

冷蔵庫を見て、
余っていたマッシュルームや

ブロッコリーの茎、トマト、人参、玉ねぎ、

 

 

それから自家製の

鶏ハムも刻んで、

野菜オムレツ作りました💗

 

 

 

 

作り方は簡単

まずは、大きめのフライパンに

カロチーノオイル。

 

 

カロチーノオイルって

ご存知ですか？

 

 

カロチン、ビタミンＥが

たっぷり含まれている、

とっても優れもの。

 

 

そのオイルで材料を炒めます。

味付けは塩胡椒とオイスターソースで

シンプルに❗️

 

お好みでとろけるチーズをかけて🧀。

ケチャップをそえてもいいですね。

 

 

たまごのたんぱく質は、

脂肪になりにくく、

1個81ｋｃａｌと低カロリー

 

 

 

 

よく卵を摂りすぎると

コレステロールが！！！

 

 

なんて話もありましたが、

それは昔のお話。

 

 

食べ過ぎなければ大丈夫なんです

 

 

是非！あなたも

栄養価たっぷりのたまごを

朝食に取り入れてみてはいかがですか？

 

 

 

 

それではまた〜◎

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