チベット体操で美しく健康に♪


今日(9/27)は、溝の口nokuticaさんで
チベット体操教室でした！


こちらのお教室は少人数のお教室となります。


今日もゆるりと始まり
途中、じんわりプルプルする
筋トレを行って
みなさん血色よくなってましたウインク


今日の前半は
背中肩甲骨を意識した
体操を行い、


途中、
普段あまり意識していない
骨盤底筋を意識して
じんわり鍛えていく体操しましたよ！
もちろんスクワットもグラサン



そして…後半はチベット体操&瞑想！


しっかりとほぐしてから
行うので、みなさんよくカラダが動きますウインク


やはり、どんな運動でも
準備体操をして
カラダを作ってから行うのが
安全にカラダを動かすことだと
思っているので
準備体操は念入りに行いますよ～


少しずつ動きがカラダに染み着いてきて
正しい動きが取れるようになってきているのを
見るのは、とてもうれしいことです照れ


さぁ、レッスンが終わって
みなさんが言葉にしたのが…



「ご飯美味しく食べる～♪」


そう！ポーン
カラダ動かして代謝良くなったから
お腹すくし、カラダが美味しいご飯を
欲してるのね


これも美味しくご飯を頂く秘訣ですウインク


さて10月からの溝の口nokuticaさんの
お教室は秋クラスとなります。


あと残席2名ですので
ご興味ある方はお早めに
お申し込みくださいませ～ウインク


健康で美しいおばあちゃんになるために
今から美しくカラダ動かしていきましょう爆笑


秋からのチベット体操
参加者募集中です！

NEW秋クラス☆チベット体操溝の口教室
10/11、10/25、11/22、11/22、11/29、12/13、12/20(いずれも金曜日)
時間：10時40分～11時45分
場所：nokutica  川崎溝の口駅南口徒歩3分 
持ち物：水分補給用のドリンク、ヨガマットもしくはバスタオル

全6回コース 一括払い割 12,000円→10,800円
※単回での参加も受け付けています。
その場合の参加費は、1回2,000円です。



nokuticaさん近くの神社です。


では、また！


星チベタンストレッチ

●チベット体操&桜気功inたまプラーザ
10/30(水) 満席
11時～

●チベット体操教室 マムズダイニング  満席
9/24(火)、10/18(金)、11/5(火)、12/12(木)
10時～11時


●月1チベット体操中山教室    
残席2名様
10/9、11/13、12/11
13時30分～15時
参加費：2000円
毎月第2水曜日 13時～
場所:横浜市緑区「楽し舎(たのしや)」
参加費:2,000円
参加希望の方はお問い合わせ、ご予約のところからご連絡くださいませ


●朝日カルチャーセンター横浜教室 募集中
10/5、11/2、12/7 (土曜日)
場所:ルミネ横浜8階
受講料(税込) :会員 8,910円(税込)
※別途朝日カルチャーセンターさんへの入会が必要となります。入会金は税別5,000円。

お申し込みは、
直接朝日カルチャーさんへお願いいたします。




●秋クラス☆チベット体操溝の口教室 残席2
10/11、10/25、11/22、11/29、12/13、12/20
(いずれも金曜日)  10:40～11:45
場所:nokutica
全6回コース 一括払い割 12,000円→10,800円
※単回での参加も受け付けています。
その場合の参加費は、1回2,000円

●パーソナルレッスン 募集中
出張可、別途交通費
お試し(初回限定)   60分3,000円
2回目以降～   単発 60分6,000円/回
6回コース   36,000円→33,000円一括払い割
8回コース   48,000円→40,000円一括払い割
10回コース 60,000円→45,000円一括払い割
12回コース 72,000円→48,000円一括払い割

＊オプションとして、
足流とオラクルカードリーディングを
つけることも出来ます。

30分コース 3,000円
60分コース 6,000円
(オラクルカードと足流の時間配分は要相談)


☆チベタンストレッチや足流の後に
氣流カードリーディングやレイキ  を
組み合わせることも出来ます。
ご希望の方はご予約の際に
その旨をお知らせくださいませ



星らららサロン♪inマムズダイニング
  10月21日(月)  11時～14時00分
【My storyを描こう！】募集中
チャレンジしたいこと、
人生変えたい！でもどうやって？って
思っているあなた。
どうすれば実現できるかを、マムズダイニングのオーナー櫻井氏、アロマセラピストでサロン経営をされている勝氏と私とで
楽しくナビゲーションしていきます。

参加費:3,900円(税込)※ランチ代含む


星自然療法セラピスト勝美之さんとのコラボWS
秋の夜長  アロマ・呼吸・ストレッチでぐっすり眠りましょ。。。第2弾、開催決定！
1日の終わりに自分と向き合う時間をちょっとだけ作ってみませんか？
アロマの香りに包まれながら、心身をじんわりとほぐして、今日の自分にありがとう&お疲れさまと…☆
場所:ケアルーム ボンボンナチュラ(横浜あざみ野)
日時:10/24(水) 19:30～21:00
参加費:3,000円(カラダに優しい軽食付き)


星オラクルカードリーディング
(横浜あざみ野Mom'sダイニング)
ランチもしくはデザートセットを
ご利用のお客様限定
ランチ代(1,300円コーヒー、紅茶飲み放題)、
ガレットセット(1,200円)は、各自負担
  
ゆっくりとランチを堪能して頂いてから
カードリーディングとします。

ご希望のお日にちをお知らせください
1,000円／10分～
10分延長ごと1,000円


星オラクルカードリーディング

ご自宅に出張及び駅近のカフェ
40分5,000円～
☆足流、チベタンストレッチとセットの場合
10分1,000円～承ります。



星足流療術(アポローチ)
通常60分6,000円のところ
初回お試し40分3,000円(初めての方のみ)

40分ショートコース 4,500円
60分コース        6,000円オススメ！
全身ほぐします！
(どちらも延長10分1,000円～)
お得な回数カードもあります。

＊10月以降、値上げの予定です。
詳しくは後日お知らせ致します。

星レイキ
30分3,000円～
10分延長ごと1,000円～



すべての予約可能日(出張含む)

10月29日(火) 10時～15時
11月19日(火) 10時～15時
11月20日(水) 10時～15時
11月26日(火) 10時～15時
11月27日(水) 10時～15時


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