今日は、落ち込みがちなクセを取るコツの最終回です…！！笑

落ち込みがちなクセを取るコツは定義の付け直しが大事だという話をしました。

そして、その定義の付け直しの前に、意識の棚卸しとして『何故それを悪だと思っているのか？』を腑に落ちるまで自問してみるのが良いという話もしました。

その後、では自分のモヤモヤの根本に辿り着いた後はどうすれば良いの？という話。

例え話として、『落ち込みやすい⇒物事を真摯に受け止められる』ということを挙げました。

定義付け直したいことを明確にできた後は定義付け直しをしていく訳なのですが、

その方法は、自分が落ち込んでいるなぁーと思った時に『あ、今は物事を真摯に受け止めているタイミングなんだなぁー』と思い直すこと。

それを落ち込んだ度に何度も繰り返すことです。

クセを取るコツのまた別の方法としては、また別のクセで上書きするということです。

(取る…というよりも塗り替えるって感じですかね…。)

そして、もしも定義の付け直しの際にモヤモヤが起きて来た時には、そのモヤモヤには直接アプローチせずに、『優しくなれているタイミング"なのかも"』という可能性を残しながら現状を肯定していくということ。

"落ち込みやすい=物事を真摯に捉えられる"

が人によってはしっくり来ない場合もあります。

それはまた別の定義付けが必要なのかもしれないですし、もしかしたら自分の潜在意識が抵抗しているだけかも。

人間には、ホメオスタシスといって形状記憶しようとする性質があって、変化を怖れます。

その抵抗は否定せずそのままで良くて、"なのかも"理論で穏やかに現状を肯定していく。

これを何度も繰り返すことで自分の思うような自分になっていくことができます^^

是非落ち込んでるなぁーと思った時には、是非参考にしてみてください！

少しでもお役に立てましたら幸いです！

こちらのブログをご覧の方が少しでも、自分のクセを取り除いて自分の好きな自分をデザインして生きていけますように！