イライラの感情が出た時
あなたはどうする？
私はイライラの感情が出た時、
よく自分を説得していた。
①イラっとする
↓
②そんな風に思っちゃダメ。
相手にもそうする理由が何かあるんだよ。
と、自分のイライラを抑え込もうとしていた。
もちろん無意識でやっていたこと。
なだめるというよりは
言い聞かす感じだ。
怒りたいのに怒れない。
③どうしていいかわからなくなる
↓
④パニック
↓
⑤思考停止
この流れだった。
人への悪口は
自分への悪口だったりする。
脳は脳内で処理できないので
とにかく書く。
心のままに書く、書く、書く。
どんなに汚い言葉だろうが気にせず書く。
とにかく外へ出す事が大切だ。
殴り書きでもいい。
書けたらビリビリに破って捨てると
少しスッキリする。
お腹に溜めないようにしよう。
先ほど、人への悪口は
自分への悪口だったりすると書いた。
人に言いたいことは
自分言いたいこと。
人への優しい言葉も
自分言いたいことだったりする。
疲れてそうな人
しんどそうな人に
かけてあげる言葉は
自分が自分に言ってほしい言葉。
自分に優しい声をかけるなんて
したことがなかったし
する意味もわからなかったし
「は？何言ってんの？」
と、思っていたが
やり続けると高い効果が
得られることに気付いた。
間違いなく
言葉には力がある。
自分への声かけで
心が軽くなるなんて
こんなにうれしいことはない。
自分にやれることがあるのなら
なんでもやってみるよう😊
あなたの世界は
あなたの感じ方がすべてなのです✨
山下 あいこでした♪
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