何をしても楽しめない時

あなたは

何をしても楽しめない

そんな経験をしたことがあるだろうか？

まさに今、そうである

と言う人もいるかもしれない。

アダルトチルドレン、ACは

自己肯定感や

自尊心が低いことが多い。

自己肯定感は

自分の存在そのものを認める感覚。

自尊心は

自分自身を大切にする気持ち。

まっさらなACは無色透明。

何色にもなれる。

こう言えばこの場は丸くおさまる。

こう言えばこの場が盛り上がる。

こう言えば相手は喜ぶだろう。

自分の気持ちはよくわからないので

環境に必死で適応して

何色にでもなる。

頭をこねくり回して考える🧠

どう言えばいい？

今、何を求められてる？

次はどうすれば役に立つ？

嫌われるぐらいなら

無理をする方がいい。

疲れはよくわからないし

よくわからないことを考えるより

わかりそうなことを

できそうなことを考える方がいいだろう。

きっと自分にとって最善。

そう思って走り続けて

ある日突然動けなくなる。

あぁ‥

またやってしまった。

動けなくなって

はじめて後ろを振り返る。

ようやく

やりすぎた

頑張りすぎた

動きすぎたことに気づく。

お疲れセンサーを

埋め込んで

可視化できれば

このやり過ぎは

止められるのか？

別に自分に

無理をさせたいわけじゃないのに。

動けなくなるぐらいだったら

無理にでも

止めたいのに。

これ以上は

やり過ぎ

と言う感覚がわからん。

繊細なのに

この鈍感さと言ったらない。

まぁ

そんな時もあるよね。

環境に過剰に適応しようとしてしまう。

これも癖づいてるので

ぼちぼちいきましょう。

まずは過剰に適応しなくてもいい

環境に身を置く。

次に家に帰った時

ぐったり疲れを感じる人とは

会わないようにする。

この２つを

やってみよう。

自分と付き合う人って

自分で選んでいいらしい。

あなたには

あなたの限りある大切な時間を

誰と共有するのか？

選ぶ権利がある。

一緒にいて

変な気を使わなくてよくて

楽でただ楽しくて

そんな時間が嬉しくて

あ〜いい1日だったな〜

いい時間を過ごせたな〜

そう思える人とだけ

付き合ってもいい。

だれかに何か言われそうでも。

何か悪いことが起きそうでも。

自分の環境と

自分と付き合う人を

見直してみよう。

QOLが爆上がりするで。

何をしても楽しめない経験があるから

毎日を大切に楽しめるようになる、よ。

 ACカウンセラー

山下　あいこでした♪