言いたいことを言っても
スッキリしないってことは
ありませんか？
言いたいことが言えなかった自分を
変えたくて
【今までの逆をする】で
言いたいことを言うようになった。
でも‥
言えた「スッキリ感」はイマイチ
感じなくて。
モヤモヤ感はある😶🌫️
なんやったら
イライラに進化してる‥
これはなんぞや〜！！！
ってことありませんか？？
それは「期待」かもしれません。
わたしが言いたいことを言ったら
相手はわかってくれるという「期待」
わたしの場合は「期待」でした。
「期待」というのはちょっと厄介で。
わたしの事わかってよ。とか
だから優しくしてよ。とか
わたし言うこと聞いてよ。という
コントロールが潜んでいます。
怖い、怖い…
つまりわたしは
人をコントロールしようとしていた
と言うこと。
自分事ながら恥ずかしい‥
ここで大事なのは
言いたいことを言えたのなら
それで終わりにするということ。
相手の反応に期待しない〜
わかってもわからなくても
どっちでもいい〜
これがわかれば
結構楽になります♪
人の反応より
自分の反応を観察しましょう😊
ACカウンセラーのあいちゃんでした！
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