自分の奥で普段は眠っている感情
この感情に気付くだけでいい
ちょっと意識を向けるだけで変わってくる
こんにちは☀️
心屋認定カウンセラーのあいちゃんです🎵
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午前中ヨガに行ってきました☺️
先生からの言葉をちょいちょい拾う私。
今日はねー
普段は意識しない奥の奥の筋肉
(筋肉って層になってる)
この奥の筋肉の存在に意識を向けるだけでいい
って言葉に、あ、心も一緒だわ
って思った。
ヨガと心のしくみってほんと通ずるモノがある
普段ゴチャゴチャとあれこれ考えてしまう人は
自分に意識を向けて瞑想するといい
呼吸を感じるだけ
瞑想って最初は５分するのも大変
だからまずは３分でもいいかも
３分、自分に集中する時間をもつって
とってもステキ✨
私もやってみょ☺️
ゴチャゴチャ考えるタイプ(笑)
髪切った。前回のボブとちょっと違う……