自分らしさを受け入れる、
いいとことろも悪いところもありのまま
受け入れるとは具体的に
どうやって受け入れてますか？
インスタグラムのライブ配信中に
いただいたご質問です！
コメント、ご質問とっても嬉しいです♡
ありがとうございます。
自分らしさが出せている状態の一つとして
〇よい、悪いじゃなく
自分をありのままに受け入れている
ことという話をしました。
具体的にじゃあ
自分をありのままに受け入れるって
どうやってやればいいの？って
感じですよね！
私も質問いただいて確かに！
これが難しいんだよね！気になるよね！
と思いました。
質問いただけると私の気付きにもなります☺️
私の答えとしては
『感情をそのままノートに書きだして
ただ見てあげる』
ことをおススメさせていただきました。
感情が動いたときに
こういうことがあってこう思った。
感情をひとつひとつキャッチしていく。
その感情をいい悪いとか
じゃなくてただただ見る感じで。
特にオススメなのは
モヤモヤしたとき
不安になった時、イライラしたとき
など、ネガティブな感情が出てきたとき
とにかく今感じている感情を
ノートに全部書き出すこと。
そして、書いた感情を
そのまま見る！ただだ見る！
ふむふむ、私は今こういう感情なんだね。
みたいな感じで。
頭に浮かんだ感情をそのままに
していると、いろんな感情が
織り交ざってぐちゃぐちゃになって
しまうんですが
ノートに書いて外に出して
見てあげるだけで
ちょっと楽になります。
この感情を出してあげないと
どこにも行く場所がなく
ずーーっと自分の中に
溜まってしまうので、不安や
モヤモヤが続く原因になる。
最初は真っ黒い感情が出てきて
自分、性格悪いなーって余計
落ち込んでしまったりすることも
あったりしたけど
ノートに書くことを
繰り返していくうちに
ま、こういう風に
思っちゃうのも仕方ないよね、
当たり前だよねって
どんな感情が出てきても
受け入れられるようになってきました＾＾
自分のことがわかってくると
安心することができます♡
そして、どんな自分でも
大丈夫って思えるようになる。
こう思えるようになったら
不安にとらわれることも少なくなって
やりたいことに向かって
どんどん進めるようになっていくー！
最近、これをすごく実感してます！
インスタライブのご感想でも
早速やってみます！！の声が✨
うんうん、ぜひぜひ！
いきなりありのままの自分を
受け入れるって難しいけど
少しずつ繰り返していく中で必ず
腑に落ちる時がやってきます✨
ライブ配信をご覧になってない
方はぜひこちらも見てみてください♡
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