こんにちは。松ゆかこです。

 

あなたは、こんな経験はありませんか？

 

上司や同僚のきつい一言に、「もう反応しないようにしよう」と決めた。

 

でも、気づいたら、また心がひっぱられている。

 

帰り道、ずっとそのことを、考えたくなくても、考えてしまっている。

 

「なんで私って、こんなに気にしてしまうんだろう」

 

そう自分を責めたことは、ありませんか？

 

 

 

「反応しない」は、なぜうまくいかないのか？

 

 

「反応しない」「気にしない」「受け流す」——

 

これらは、アンガーマネジメントや自己啓発でよく言われる方法です。

 

頭ではわかっています。

でも、なぜかうまくいかない。

 

それは、あなたの意志が弱いからでも、努力が足りないからでも、ありません。

 

「反応しない」という方法は、意識の3％といわれている顕在意識（頭）に働きかけるアプローチだからです。

 

一方、感情の反応は、顕在意識よりずっと深い場所、つまり意識の９７％といわれている無意識（潜在意識）から、瞬時に自動で勝手に湧き出ています。

 

つまり、頭で「反応しない」と決めても、無意識の設定は変わっていないのです。

 

 

たとえばこんなイメージです。

 

上司に怒鳴られた瞬間、体がびくっとする。心臓がドキドキする。

 

これは、意志で止められるものではありません。

 

無意識が「この状況は怖い・危険だ」と判断して、自動的に反応しているからです。

 

いくら頭で「気にしない」と決めても、無意識の設定が変わらない限り、同じ反応が繰り返されるのです。

 

 

 

では、どうすればいいのか。

 

答えはシンプルです。

 

無意識の設定そのものを、変えていくことです。

 

 

こうした無意識の設定に気づいて、少しずつ手放していく。

 

すると、同じ状況に置かれても、以前ほど心がひっぱられなくなっていきます。

 

頭で「反応しない」と頑張るのではなく、そもそも反応しにくい自分になっていくイメージです。

 

 

 

私自身も、そうやって変わってきました。

 

以前の私は、職場の人の言動にいちいち反応して、帰宅後も引きずる毎日でした。

 

でも、無意識に働きかけることで、いつのまにか、そこまで、動じなくなっていったのです。

 

「気にしないようにしよう」と頑張ったり努力した結果ではなく、相手の同じ状況を、「あ、また、大声だしてるな」「今、余裕がないんだな」と、見れるようになっていったのです。

 

 

 

「反応しないようにしよう」と頑張るのを、そろそろやめてみませんか？

 

無意識から整えていくと、このように、動じにくくなったり、同じ状況や相手を客観的にみられるようになります。

 

つまり、働く時に人間関係に消耗しにくくなり、その分、仕事のパフォーマンスがあがることも考えられます。

 

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「本当にそんなことあるの？」 「私のことかも」と思った方、ぜひこちらをご覧くださいね。

 

 

 

たくさんの愛と感謝と祝福をこめて

 

 

松ゆかこ

 

 

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