夜泣きが始まったことで、そろそろネントレしなきゃなーと思いつつも、ネントレについては無知な私
散々育児本読んでるのに…(苦笑)
そこで、人気のネントレ本を購入しました。
赤ママ安眠ガイド
とりあえず、読んでみました。
まずはやってみようって言う3点。
1、朝７時までに起こす
2、お昼寝の調整&昼間は活動的に
3、寝る前のイチャイチャタイム
これ、1番とお昼寝の調整以外はやってました。
1番も、最近は息子7時くらいに起きてたので、そのまままた寝かしつけようとしたりゴロゴロしてないで私が頑張ればすむこと(笑)
お昼寝は、息子はあまり眠くならないので調整したことなかったから、これだけは始めなきゃ！と思いました。
あとは、本文に書いてあった、17時以降は寝かせないで夜の20時までには寝かせること。
これ、リビングで寝ているので諦めてたけど、本腰入れて実行しようと思いまして…
なので、20時以降のテレビはあきらめました
我が家、録画機器がないので今期のドラマは全くのノータッチとなります。
気になるのはいっぱいあるので、レンタル出るまで気長に待つ事にしました(￣▽￣;)
寝かせる時は、まだ抱っこです。
一人で寝かせるのは、次のステップで行う事にしようと思います
いきなり色々はできません、私が(*´･ω･)
ということで、19時までに夕食を食べ、主人の夕食の準備も出来る限り終わらせ、19時半には部屋を真っ暗にして寝かせてます。
そのあとは今まで以上に忍の生活です(苦笑)
主人も23時～24時くらいに帰ってくるのですが、こっそり帰ってきます。
暗い中で食事するので、ちょっと可哀想です
驚くことに、お昼寝は、抱っこして寝ようね～とすると、ちゃんと寝るようになってきました。
朝寝、昼寝、夕寝。
夕寝は段々なくすようにと書かれてましたが、昼寝を相変わらず30分位しかしないので、本の通りではなく息子のペースに合わせて夕寝もさせようと思ってます。
でも、17時以降は全力で起こしにかかっております(笑)
まだ始めて3日目位ですが、すでに20時までに寝て、7時には起きる習慣がついてきたようです。
夜泣きもなくなってきた！
昼間の寝るタイミングも決まってきた！
こんなに効果抜群なんですかねっ
！！(゜ロ゜ノ)ノ
たまたまかな…
ま、そんな感じで無理なくゆるーくネントレ始めてます。
ちゃんとやってる方から見たらネントレとは言えないかもしれませんが…