毎日、基礎体温と体重をはかっています。
あと、３食何を食べたのかメモってます
大雑把にですが
穀物、主菜、副菜、乳製品、果物の
五つに分けて。
細かく分けると
メモるのめんどくさくなるし(笑)
だからといって、
何か気を付けてるわけではないんですが…
なんとなく、
はかったりメモすることで
体調がおかしくないか
太りすぎたりしてないか
食べ物片寄ってないか等
意識することができてると思ってます
例えば、今日は乳製品や果物食べてないな～
と思ったら
次の日食べてみたり…
そのおかげか
体重は特に増えすぎず
ここまできています
管理が苦手な方は
まずは毎日はかって
意識することからはじめてみてはどうでしょうか？
数値がおかしかったら
ちょっと気を付けてみたら良いわけだし。
妊娠前より規則正しくて
体に良い生活してる
(笑)