こんにちは♪
退院後はできるだけ休息をとり
無理せず過ごす様にしております。
食事に関しては
まぁ自分でどうにか作れてると思うので
できる範囲で肩の力を抜いて
頑張っていきたいと思います。
今は本当に色々と調味料があり
とても助かっています。
カレー粉やらコショウやら生姜やらで
薄味でも全然大丈夫ですよ。
私は炭水化物や脂質の制限は無く
むしろそれでカロリーをアップしないと
どんどん痩せてしまいます。
今現時点で161.5cmで48.3キロです。
本当は自分では50キロ代にしたいのですが、
なかなか増えてくれません🤣
ぼちぼち頑張ります💪
家の猫ちゃん。
あなたの肥満を私にわけてくれ〜😆
もっこもこでしょう🐈
生命保険の請求や
医療費控除申告やらで
ちょこっとバタバタしている今週です。
大阪はお昼間ポカポカして
いいお散歩日和です。
1日5、6000歩あるいては
腎臓に負担のない様に
2.3日休息するスタイルをとっています。
筋トレは毎日ほどほどにしています。
皆様、今週も穏やかな1週間を🤗