■「あれ？私って可愛いんじゃない？」捉え方が180度変わりました。

「自己否定をするから苦しくなる、
だから、まずは
自己否定をやめましょう」

そう学んで

それでもやっぱり
いつの間にか自己否定をしている自分を
否定してしまう。
責めてしまう。

そんな自己否定ループに
ハマってしまっていませんか？

自分をどんどん許せる生き方レッスン
心理カウンセラー、公認心理師の
古庄由佳です。

来週
8月30日（水）は、

＜「どうしてこんなにしんどいの？」がわかる
自分との仲直り基礎セミナー＞
https://resast.jp/events/847558/

を開催します♪

「いったいどんなセミナーなの？」
を一言でお伝えするとしたら、

それは、

「自分のことが
ついつい愛おしくなっちゃう
セミナーだよ♡」

ということになります。

具体的には、

「私」という存在を
「頭チーム」と「心チーム」に分けて
理解していくのですけどね、

この仕組みを知ることで

「私が私を否定する理由」
がわかります。

それによって
「自己否定をやめよう」
と自分に言い聞かせていた時とは
まったく違う

自分に対する
あたたかい気持ちが湧いてきて

自分との仲直りが
自然とできていく、

というセミナーなのです。

とご説明しても
なかなか伝わりづらいかな？と
思いますので、

先月末に開催した際に
ご参加くださった方のご感想を
ご紹介させていただきますね。

自己否定ループに
ハマっているなあと
感じている方、
ぜひ参考にされてみてくださいね＾＾

↓↓

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先日は素敵なセミナーを
ありがとうございました。

1部のみの参加でしたが、
当日参加できてとてもよかったです。

私は現在、
うつ病を発症した為、
退職し自宅療養をしております。

セミナーに参加して
心の勉強はしたいけど、
ミーティング時の
顔出しやマイクオンが辛く、
なかなか参加の決心が
つかないでいました。

そんな中、
今回のセミナーは
画面のオンオフ自由、
マイクオフでOKとのことで
当日までドキドキでしたが、
安心して受講することができました。

後日、動画がワンクリックで見られ
復習ができるというのも
とてもありがたかったです♡

セミナーを受けて
1番に思ったことは、
私って可愛いのでは？
という事でした。

今まで自己否定は悪いことだと
思っていました。

自己否定をするから苦しくなる、
だから、まずは自己否定をやめましょう。

そんな風に理解していたので、
自分を無意識に否定するたびに

「自己否定はいけない、
もっと自分の心に耳を傾けて肯定しなければ！」
と、ますます全身に力を入れていました。

セミナーを受けて、
自己否定の真の理由を
教えていただけたことで

「あれ？私のなかの頭チーム、
可愛すぎじゃない？」
と
捉え方が180度変わりました。

（中略）

頭チームに感謝も感じています。
本当に頑張り続けてくれていたんだね、
と心から思うことができました。

そして、
今まで存在を無視し続けられてきた
心チームは私の中で小さく小さくなってしまっていて、
その声が届かなくなっているのも事実であると
理解しました。

「心の声に耳を傾ける」と
頭で思っていただけなので、
自分との仲直りができていなかったのだなあ。
と思います。

アプローチの仕方が違うだけで
理解度がここまで変わると
思っていなかったので

驚いていると同時に、
教えていただけて本当によかった
と感じています。

うさこさんのお声や話し方も、
スルスルと頭や心に入ってくる感じがして
聞いていて心地よかったです。

まだまだ自分との仲直りには
時間がかかってしまうかもしれないけれど、

焦らずゆっくり自分の声を聞いて
頭と心を1つの「チーム私」にできたらな、
と思っています。

（ペンネーム：ふみとりさん）

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「捉え方が
180度変わりました」

本当によかったです♡

自己否定にも
ちゃんと理由があります。

あなたのために
必死にやってきたことなのです。

それを
あなた自身が受け止めて
あげられた時

「よく頑張ってきたね」
「もう頑張らなくていいよ」

そう心から
自分に言ってあげられるはず。

そうして
やっと

我慢する。
頑張る。
無理をする。

という方法で
何とかしようとしてきた
生き方を卒業していくことが
できるのです。