アダルトチルドレンのための

がんばらない時間管理術専門コーチ　

たむら みずほ です

本当はどうしたい？

の次に大事なのは

そのために

「まず何をやってみる？」

 本当にしたいことのために

まず一歩動くことが大事なんだよね。

大きな一歩じゃなくて

小さな一歩

ほんとに

ほんとに

ちいさな一歩

あなたが思ってるより

もっと

もっと

ちいさな一歩でいいの

誰かの体験談を聞いてみる

ワークショップに参加してみる

ちょっと勇気いるけど、

お話聞いてくれる人に胸のうちを話してみる

これは大きな一歩。

その前に「まず」すること

それは、

体験談話してるとこあるかな？

参加してみたいワークショップあるかな？

お話聞いてくれるところあるかな？

って、「まず探すこと」から。

つい先走っちゃたり

つい見えている考えている

大きなことに気をとられがちだけど

わかっているけど動けないときは、

「その前に、まず何をやる？」

を自分に聞いてみてあげてね。

ちいさく

ちいさく

そして

一歩

一歩

歩いていって

振り返ったらね

ちゃんと前に進んでるんだ

ちゃんと成長してるんだ

自転車とおなじ

最初は補助輪つき

次に補助輪外して

支えてもらって

転んでも

転んでも

何度も挑戦して

支えてもらって

バランスの取り方わかって

ヨロヨロだけど

一人で自転車に乗れるようになる

アダルトチルドレンの

心の反応も

身体の反応も

自分を守るための反応

だから

あなたのその反応は

わるいことじゃない

でも、

生きにくいから

生きやすくなるために

「まず」は

人に手伝ってもらえばいいのね

わたしも

たくさんの人に手伝ってもらいました

いまも

手伝ってもらっています

人に頼ることがわからない

アダルトチルドレンだから

ここも大変なんだけど

ここで

ちいさな一歩

人に頼ることを

体験してみましょう

一回じゃ慣れないから

なるべく同じ方で

頼ることの練習をしてみましょう

あなたの

ちいさな

ちいさな

「まず」を考えてみて

動いてみてね。

絶対、いまより前に進めるよ！

生きづらさから

生きやすさへ

自分の人生を

取り戻そうね

今日も

見つけてくれてありがとう

来てくれてありがとう

読んでくれてありがとう

そんなあなたが大好きです

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