こんにちは！
ご訪問いただきましてありがとうございます
アラフィフ（アラカン？）専業主婦です
家族⭐︎夫(5７)、長女(26)、次女(2３・京都で彼氏と同棲)、ワン助(享年1４)
夫年収1000万円だけど住宅ローン地獄です（泣）
★人生の大きな曲がり角に立っている私
占いの九星気学で運勢を見ると、一白水星の私は「今、まさに大きな節目の時」にいるらしいです。
確かに・・・先月の愛犬の死、今月のふたりの娘の相次ぐ引っ越しは、家族にとって大きな変化の流れに乗っている。。。
家族の形は小さくなったように見えても、よくよく考えると、絆の強さが変わるわけではなく、
娘それぞれのパートナー（まだ結婚してないけど）が加わり、パートナーのご家族とつながり、
将来、子供が出来たら・・・と、家族がどんどん大きく広がる！って考えると楽しみになってきました。
（嫌な人や変な人とも繋がる可能性もあるけど、そこは大人の対応が試される時だと思おう！）
娘たちが遠くに行って、頻繁に会えなくなっても、心が繋がり、ときには頼りにしてもらうために必要なこと・・・
考え抜いた結果、それは・・・私の健康！
私が健康でいること＝私がいつもご機嫌で心に余裕があること＝家族の幸せ
確かに、お金がないと幸せにはなりにくいけど、お金がたくさんあっても必ずしも幸せになるとは言いにくい。
また、人は食べるものでできているのに、食べ物をいいかげんにするということ＝命を粗末にあつかうことです。
江原さんも、「たまにはいいけど、体に悪い添加物の多いものを食べ続けるということは、緩やかに自殺しているのと同じ。」
と激しい発言をされていました。
こんなことは、何十年も前から変わらぬことなのに、無理のきかない年齢になって、あらためて気づきました。
★孫のために体のメンテナンスを欠かさない女性
昨日、鍼治療を受けていると、となりのベッドの会話が聞こえてきました。
６０代の女性と先生が話していたのですが、彼女はお孫さんが（小学生？）ふたりいて、パパやママに何かあれば、
すぐ飛んでいけるように、体の健康に気をつけ、メンテナンスとして鍼も続けている、とのことでした。
先生も「ひとり病気になっても、もうひとりをおばあちゃんが見てくれたら、娘さんも助かるよねー。」
と、めずらしく、陰謀説以外のまともな会話をしていた。（この先生は常にコロナワクチン政府陰謀説の話をする）
ブログでも、親御さんの介護をしながらお孫ちゃんのお世話もしている、スーパーウーマンの女性、たくさんいらっしゃいますよね！
何よりも優先すべきは自分の健康だなぁ、と強く思いました。若い頃と違って、この年の健康は努力なしでは手に入れられないものですしね！
★食生活を考え直す
ひとり暮らしになると（あ、一応夫もいますけど）まずおざなりになりがちなのが、ひとりの食生活です。
・食欲がわかない・・・ひとりの食事は味気ないです
・お金をかけたくない・・・これも大きいですよね。場合によってはすごく節約に貢献するし。
・炭水化物や甘いもの、添加物の多いものにかたよりがち・・・私もポテチとビールナイト！とかやってしまうときがある。
今まで、娘たち中心の食生活だったから、自分のためって、考えたこともなかったので、まずはここから改善してみよう！
★AIから学ぶ中年女性向け栄養学
５７歳女性が食べるべきものってなんだろう？そこでジェミニの登場！
これからの年齢で大切なのは、骨密度・筋肉量の維持・免疫の向上だって。
良質のタンパク質をとり、腸内環境を整備し、免疫力を高める・・・
日本人なら誰もが知っている「まごわやさしい」（豆・ごま・わかめ【海藻】・野菜・魚・しいたけ【きのこ】・いも）ですね。
それに加えて、納豆、味噌、ヨーグルトなどの発酵食品。
平日は一汁一菜で充分だそうです。その場合、具だくさんのお味噌汁と焼き魚などのタンパク質ね。
なるほど、なるほど。今までの食事にちょっと意識すればいいみたい。できそう！
週末は夫がいるので、少しだけ特別感のあるメニューがストレスもたまらないでいいらしいです。
さすがジェミニ、さりげない気遣いも完璧だね。
欲張りかもしれないけど、少しずつ砂糖抜きの生活にもチャレンジしてみたいです。（まきこさんのマネ）
これから色々勉強して、私の体質に合った食生活など、ご紹介していけたらな、と思っています❤
もちろん、食費の変化もね。「まごわやさしい」は、はたして私のお財布にも優しいのか？！
まず始めたいのはこれかな
タンパク質がとれるご飯は最強！
いよいよこのお財布も２年目に・・・いつもすっきりして使いやすいですが、３年使ったら取り替えよう・・・
ブロ友（と言っていいですか？）夫さんにあやかって。。。
