●落ち込みやすい食べものがあるって知ってましたか？

カウンセラーの島田裕子です。

突然ですが、スイーツはお好きですか？
どんな時に、スイーツを食べたくなりますか？

忙しい時間の合間に食べるスイーツは格別ですよね。

朝、家族を送り出し、掃除や洗濯の家事がひと段落した時や
仕事の合間に３時のおやつとして。

スイーツを食べると、緊張がゆるんでホッとしますよね。
それは、スイーツに、大量に含まれる砂糖のなせるわざなんですね。

砂糖・・・とく精製した白砂糖には、怖いことに、麻薬にたとえられるほどの依存性があります。甘いものが好きな人は、食べれば食べるほど、もっともっと甘いものが欲しくなり、どんどんエスカレートしていくのです。

マクロビオティックの考え方でいうと、砂糖は極陰性。

身体を冷やす働きがありますから、冷え性になりやすくなるんですよね。ご承知の通り、冷え性は、更年期障害の大敵です。

長年、流産ばかり続いた妊婦の方が、砂糖を止め、食改善をしただけで、すぐに、お子さんを授かった、という話もよくききます。

砂糖を摂り続けるほどに、血液が薄くなっていくのです。

赤血球が砂糖によって溶かされて、一種の貧血状態になり、身体中に酸素を運べなくなることが原因です。当然、脳にも、酸素が十分にいきわたらなくなります。

血液が薄くなってしまうと、身体の機能が、低下してしまいます。生命活動そのものの、低下を招く、といってもいいでしょう。

つまり、砂糖をとればとるほど、元気がなくなり、気分も落ち込みやすくなるというわけです。

では、スイーツの甘い誘惑に負けないためには、どうすればいいのでしょうか？

それには、ご飯をしっかり食べることです。

白砂糖の糖質ではなく、ご飯をよーく噛んで、出てくるでんぷんの甘みなら、糖質が身体に悪影響を及ぼすリスクは、グーンと低くなります。

わたしたち日本人の主食は、お米が最適です。

出来れば、玄米を食べるのがベストですが、最近は、まともにご飯を食べずに、朝から菓子パンで済ませている人が多いので、それよりも、まだ、白米の方がマシという意味で言っています。

主食であるご飯をしっかり噛んで、身体に必要な糖分を補給できれば、不思議なことに、あれほど欲しかったスイーツが、欲しくなくなるという経験をします。

わたし自身も、マクロビを始めたばかりの頃は、それまでの習慣も相まって、オーガニックではありましたが、どうしても、チョコレートが止められませんでした。

でも、３ヶ月ばかり経った頃に気付いたんですよね。「あれ？　チョコレートがなくても平気だ」って。

チョコレートだけでなく、パンケーキもクッキーも、いわゆるスイーツ系を欲しない身体になっていったんです。

そうなると、もう落ち込むこともなく、いつも安定した気分でいられるようになるわけです。

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ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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更年期の悩み専門カウンセラー　島田裕子
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