高市氏の訪米で、
イラン戦とのことで、
トランプに何を求められ、
高市氏はなんと答えるのだろう…
とハラハラドキドキしております。
高市氏は、
「法律の範囲内で必要な対応を検討する。
出来ないことは出来ないと伝えるつもりだ」
と述べたそうですが、
さて、どうなることでしょう。
割と日本はイランとの関係が友好的なので、
もし、日本がアメリカに加担した時に、
どんなふうになるのか？を考えると、
歴史に残る訪米になるかと思いますが、
今週の１番の関心事はそこですね。
世界が平和であることを祈ります。
さて、本日の記事です。
「若さを追い求めない若さの秘訣」
わかりづらいタイトルから
スタートいたします。
美容医療を超える、
私の若さを保つ3つの秘密
みたいな内容です。
ふと気づけば、いつの間にか
こんなに歳を重ねていました。
来年、私は還暦を迎えます。
数字だけを見ると
「すっかり大人（年をとったな）になったな」
と自分でも驚くことがありますが、
ありがたいことに、実年齢よりも
若く見ていただける機会が多くあります。
しかし、70歳にしか見えないと、
昭和の爺たちにSNSでは
言われることもあります。笑
もちろん、世間は、
「私は若い」と思い込んでいる人に
非常に冷たい意見を投げつけるので、
「若い！」と言われても
私はそんなに勘違いはしません。
我が家にも正直に映る、
鏡があちこちに置いてありますので！
今日扱いたいのは
「若見え」とかの話ではありません。
若く見える、というのは副産物の話です。
ただ、日々の生活の中で
「ある3つのこと」を意識していまして、
それはかなりの効果があります。
今日は、その秘密である
「私の若さを保つ方法」を
皆さんにシェアしたいと思います。
記事の最後に、アンスピの
ピッチ（短いプレゼン）で
本日の内容を英語でまとめてみました。
よかったらみてやってください。
その動画に限って、
若く見えない、というオチが
ついていまして、顔がむくみまくって
いたまま、撮影しております。
ツッコミはお控え下さいませ 笑
今からお伝えする3つのことは、
単に外見を若返らせるためだけ
のものではありません。
あなたの内側からエネルギーを湧き立たせ、
人生そのものを喜びに満ちたものに
するために、とても大切な要素です。
まず一つ目は「好奇心」です。
皆さんは最近、
何かにワクワクしましたか？
私は自分でもあきれるほどの
「好奇心の塊」です。
なぜ好奇心が若返りに良いのか。
その答えは、脳内の化学物質にあります。
「これ、面白い！」「もっと知りたい！」と
心が動いた瞬間、私たちの脳内では
「ドーパミン」という幸福物質が
溢れ出します。
このドーパミンが、
脳の神経ネットワークを
パッと明るく活性化させてくれるのです。
実際、加齢に関する医学的な研究でも、
好奇心旺盛な人ほど記憶力が保たれ、
長生きするというエビデンスが出ています。
日常の小さな「なぜ？」「やってみたい！」
という感情は、脳細胞に直接魔法をかけ、
あなたを若々しく保つ特効薬なのです。
二つ目は、好きなことを学ぶ習慣
私は50歳を過ぎてから
英語の勉強を始めました。
また、大学に入り直して全く新しい分野の
学問にも向き合っています。
正直なところ、
若い頃に比べれば進歩は遅いですし、
もどかしくなることもあります。
記憶できない病で、わー！と
なることもあるのですが、
その時は、脳内フル回転状態。
実はそれが脳にとっていい。
多少無理な形で脳を使うことは、
若返りにとても良いのです。
さらに素晴らしい効果があります。
自分の好きな学びへ深く没頭している時間は、
老化を促進するストレスホルモン
「コルチゾール」を劇的に下げてくれます。
ストレスが減ることで、
肌のハリを作るコラーゲンの破壊が防がれる。
つまり、好きなことを学ぶ喜びが、
結果として外見的な若返りに直結するのです。
三つ目は、チャレンジ精神
慣れ親しんだ簡単なことばかりを
繰り返す日々は楽ですが、
脳は徐々に老けていきます。
そうではなく、
脳に「心地よい負荷」をかける
新しいスキルへの習得こそが、
脳の神経回路を物理的に新しく構築し、
記憶力を若返らせてくれます。
これも、チャレンジ精神がもたらす
若返りの科学的なエビデンスの一つです。
「もう歳だから」と
諦める必要はどこにもありません。
今日が、残りの人生で一番若い日です。
未知の世界へ一歩踏み出すその勇気が、
細胞一つひとつを活性化させていきます。
好奇心を持ち、好きなことを学び、
チャレンジし続ける。
この3つを日常に落とし込むことで、
目の奥には確かな輝きが戻ります。
そして、内側から発せられるオーラが
圧倒的な輝きを放ち、誰の目にも若々しく、
美しく映るはずです。
アンスピ募集月、
一緒に英語学習をチャレンジ
してみませんか？脳の若返り効果
ありまくりです。言語学習、特に英語は
私たちの生活の当たり前になると
いいですね。
今日の記事のまとめを
ピッチにしました。
中学生〜高１レベルのみで
作ったピッチです。
せっかく若さに関して扱ったのに、
なぜか顔面偏差値が低い日に
録画していまいました。汗
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老化にはいくつかのタイプがあります。
・酸化
・糖化
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そして近年注目されているのが「慢性炎症」です。体の中で弱い炎症が続く状態は「インフラメイジング（炎症老化）」と呼ばれています。この炎症は、ストレス、加工食品、睡眠不足、腸内環境の乱れなどで起こりやすくなります。炎症が続くと
・肌のハリ低下
・疲労感
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など、私たちが望まない変化が次々と起こってしまう・・・というわけです。美容のトレンドは「足す美容」から「炎症を減らす美容」に変わりつつあります。そこで最近注目されているのが、植物由来のポリフェノールです。
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