「たら・れば」ループからの脱出法

こんばんは！松浦麻美です^^

日々の中ではアップダウン色んなことがありますよね。

楽しいこと嬉しいこともあれば、悔しいこと辛いこともあるし。

「どうしてこんなことに..?!」ということもあれば

時には、思うようにいかない今の現実が受け入れられなくて

「あのときああしてれば...」

「あの時、あんなことさえなければ...」

なんて、時には泣きたいくらいに過去を悔やみたくなることも。

誰しも順調なときもあれば、不調なときもあるのは当然なのですが

「過去を悔やんでどうしようもなく凹んでしまったとき、どうやってメンタルを保てばいいですか？？」

っていうご質問をいただいたので、今日はそれについて書いてみようと思います。

「どうしてあんなことしちゃったんだろ...」

「どうしてあんなこと言っちゃったんだろ...」

「どうしてあの時ああしなかったんだろ...」

そんな気持ちが大きくなったとき

心の中に大きくあるのは

もしあのとき...自分が選んだ行動や選択と違うことをしていれば、うまく行ったんじゃないかな？

もしあのとき...自分に違う選択肢があれば、今はもっと違ったんじゃないかな？

あのとき、ああじゃなかったら、今ごろもっと幸せな現実を手に入れられてたんじゃないかな？

っていう「たら・れば」の仮定。

でもね、それはあくまで【仮定】です。

もしホントに「あの時違う選択をしていたら」「あの時違う行動をしていたら」「あの時あれさえなければ」今あなたが望む状況になっていたの？！

というと、そんな保証は全くないのです。

それに

「あの時」の時点では、あなたにとってその選択が大切だったはずだし。

そういう行動や選択をしたことにも、想いや理由があったはず。

「あの時の自分」にとっては、きっとそれが最善だと思えた、または、そうする他に選択肢がなかったんですよね。

（もし勇気が出なくて「〜しない」という選択をしたのであれば、それは勇気を出すよりも、リスクを避けることの方がそのときの自分にとっては大事だったということですよね。）

だから、それはそれでいいのです♡

「あーあ」と思う今のマイナスにばかり目を向けると、「あの過去」は消し去りたいようなものかもしれません。

でも、あの過去があるからこそ学べたこと、気づけたこと、出会えた人・モノ...

あの過去の出来事があるからこそ、あの過去の選択があったからこそ手に入れたものも、きっときっとあるはずです。

そう思うと、全ての出来事には意味があり、全ては必要なことなんじゃないかなと思うのです。

出会いも別れも、成功も失敗も、ね！

急には辛くて前なんて見れないかもしれない。

まずは、辛いね、悲しいね、悔しいね....って自分の気持ちを受け入れてあげて。

ある程度気持ちが落ち着いたら....

(↑急に無理しないで大丈夫♡しばらく浸りたいときもありますよね。)

いつまでも過去を振り返って悔やんだり、落ち込んだりしていないで。

ほんの少しでもいいからプラスのものに目を向けて。

そして、「これから」について考えてみませんか？^^

どんなに悔やんでも過去は変えられないけれど、ここから先の「未来」はいくらでも自由に創ることができます♡

今のあなたにできることは、過去を悔やむのではなく、過去を受け入れて、「これから」に目を向けること。

「ほんとはどうだったらいいんだろう？」

「私はここからどうしたいんだろう？」

「どんな未来が欲しいんだろう？」

それを考えて。

「そのためにできることはないかな？」

「何か小さな小さなことでもいいから、今の状況を変えるためにできることはないかな？」

と考えてみることです。

あるいは

過去の失敗(ああすればよかったな…)を、学び(今度からはこうしよう！)に変えて、対策を増やすこと。

それが、「たら・れば」ループを抜け出す方法だと思います。

 

 

大丈夫！自分で自分を諦めなければ、必ず明るい未来が待ってるから！

後から振り返れば、こうして凹んだことも笑って話せる日がきっとくる！

そんな風に信じて、また前を向いて歩いてみませんか？^^

この記事が少しでもあなたの勇気になれば嬉しいです♡

それでは！

松浦麻美でした^^