だいぶ日が長くなりましたね
夕方のピアノレッスンの帰り道
夕日を楽しんでいます
さて
前回の満月の日から新月までの2週間
ふと思い立って
甘いミルクティーとスイーツを控えることにしました
基本、往生際の悪い私
スイーツに変わる何かはないかと探してみて
見つけたのが
干しいも
見つけたのは私だけではなかったようですが（笑）
干しいもは
◎脂質が少ない
◎低Iで血糖値の上昇がゆるやか
◎食物繊維がたっぷりで腹持ちがいい
◎ビタミンが豊富（E,B1,C)
◎カリウムが豊富
などなどダイエットにはもちろん
筋トレにも嬉しいおやつ（あ、おやつといってしまった）
何気にスーパーフードなのです
カロリーと糖質がそれなりに高いので
食べ過ぎだけ注意して適度にいただくのがいいと思います
噛み応えがあるので
私に関してはそんなに量は食べないで済んでいます
先日の新月以降、甘いミルクティーもスイーツも解禁になりましたが
結局どちらも控えたままが日常になり
なんとなく体にいいことしてる気になって
ごきげんさんな私でした（笑）
ちなみにこの方も干しいもが大のお気に入りになったようで
私が食べるときにいつも横から前から食いついてきます
もちろんあげにゃい（笑）
アロマルシェの想いを綴っています
