寝坊して、お昼を食べるのが遅くなり
出勤時になっても
全然減ってなかった
出勤時、52.1キロ
帰宅時、51.7キロ
今日の仕事は
カイロなど冬物商品を
縮小、移動し
防虫剤を並べてきた
けっこう身体を使ったせいか
減ってて良かったわ
昼は、少な目にするだけじゃなく
タンパク質を意識して
仕事中に
代謝するサイクルを作りたい
夜は
腹八分目にして
起きた時に
51キロ台にしておきたい
ここがむずかしいんだよねえ
夜は食べちゃうんだよなあ
今夜は、こちらを使った晩ご飯
ケイちゃん味噌味、麹漬け鮭、大根とキュウリの浅漬け、まだあった常備菜
ケイちゃんは、油をひかないプライパンに入れて
中火で蓋をして2分
キャベツを入れて
また中火で蓋をして1分
強火にして炒めて出来上がり
鶏むね肉だけど、柔らかくて
ぴりっと辛い
味が染みているし
春キャベツの甘味が加わって
ホントに美味しかった
鮭も麹漬けだから
甘味もあって美味しいし
ビールや
白米がすすむ献立になってしまったわ
食後、紅茶、チョコアイス
ん～～これは～
起きて
51キロ台になってないかもなあ
ま、美味しかったからいいや