2024年は、ダイエットの1年だった
3月から始めて
12月までに10キロ落とせた
年末にコロナにかかり
それで体重が50キロ台になったものの
開けて
2025年は、ほぼ51.5キロ前後になった
2025年は、そんな「維持の年」でした
午前11時頃、起床し、体重測定
コーヒー（ブラック）は毎日飲む
午後1時頃、昼食
体重を見て、ブロッコリーで調整
間食もするけど
少量を心がけた
（たまに暴走）
出勤時と、帰宅時に、体重測定
接客業で
動き回ることが多いので
これが運動になり
だいたい、200～400ｇは減る
晩ご飯は、午前0時頃
ビールは欠かさず飲む
白米はセーブする事多め
腹八分目を心がけてるけど
満腹になる事もあり
午前3時頃、お布団に入り
スマホ見たりしてるけど
だいたい、午前4時には就寝
こんな
変わらない生活スタイル
やっぱり
毎日、決まった時間に
体重測定をすると
自分の体調なども管理出来て、良い。
来年の目標は
今の51.5キロ以下を維持するということと
もうちょっと
筋力をつけたいということ
握力が落ちているのを
すごく実感する
でも、運動大嫌いだから
なんか手ごろなグッズで
簡単に出来ないかなあなんて
安易な道を探し中 
このブログが無かったら
すぐに食べ過ぎて
2キロくらい
リバウンドしてたと思う
ダイエット仲間のみなさんと
交流しながら
書き続けられて
とても楽しかった
ありがとうございました
今後も引き続き
よろしくお願いします
ちなみに
仕事も家庭内も
特筆すべき事は
なーーーーんにもありませんでした