それは、2024年3月の健康診断
年配男性医者の言葉の数々に
かっちーんときた事から始まった
確かに体重は過去一番の数値になっていた
（61.5キロ）
コレステロールも高めだった
でも、あたしの健康を心配しての
医学的意見では無く
欲望の赴くままに、食っちゃ飲みして
自分の体の管理が出来ない、だらしない人間だねと
かなりバカにした
言い方だったからだ。
あたしの負けず嫌いなハートに火が付いた
「次の健康診断までに、絶対やせてやる！」
それから、毎日
お昼は
ブロッコリーと鶏ハムだけにした
一時期、ブロッコリーが高値だったけど
必要経費だと思い、買い続け、食べ続けた
当然、空腹だ
でも、空腹より、体重を減らしたい気持ちが強く
ストレスにはならなかった
以前、コンニャクやオートミールで
ダイエットしようとした時は
身体に力が入らず、仕事がだるかったけど
ブロッコリー生活では、案外、平気だった
鶏ハムは、途中で飽きてやめたけど
ブロッコリーは全く飽きてない
たんぱく質もとらなきゃだから
納豆や豆腐、ヨーグルトも意識してとった
夕食は、ブログにあげているように
普通に、食べた
ビールも飲んでる
でも、白米は食べない
（あたしは白米と食べると太るんだよねえ）
量も取らない
腹八分目どころか、腹六分目
空腹は、お茶、紅茶、青汁など、身体に良い飲料で補った
だんだん、少量で満腹を感じるようになっていった
汗が流れるような激しい運動は大嫌い
やらなきゃと思えば、逆にストレスになるので
肩甲骨周りを意識したストレッチと
寝転がっての股関節や
腹筋に効くストレッチだけを組み合わせてやった
（YouTubeやインスタを参考にした）
最初は、硬かった身体も
だんだんに、ほぐれていき
腰痛や肩凝りが改善したのも良かった
完全にやめたのは、間食
お菓子類、アイスも我慢した
（一度だけ頂いたケーキを食べて体重が増えたから大後悔した）
パン、麺類も封印したし
白米も
あまり食べないようにした
そして、チューハイもやめた
甘いお酒は、絶対に太る
でも、飲みたい
「痩せたらチューハイを飲むんだ！！」
それを楽しみに、がんばった
くじけそうになる時は
あの医者の、ニヤニヤ顔を思い出し
腹立たしさで、頑張れた
（根に持つタイプ）
朝とお風呂前に体重を測り
記録も毎日つけた
3月 61.5キロスタート
4月 59.5キロ
5月 58.1キロ
6月 57.2キロ
7月 55.9キロ
７月の健康診断では
ニヤニヤ医者じゃ無いお医者さんだったけど
体重が減ったことに驚かれ
ほめられた
コレステロール値も正常になった
標準体重は53キロ
あたしの理想体重は50キロ
だから
もっとちゃんと食事の記録を取り
くじけないように、ここに書こうと思ったわけ。
年を取って、代謝が落ち
もういいや～
いつ死ぬかわからないし
食べたい物を食べる～なんて
開き直って太っていったけど
それはニヤニヤ医者が言った通り
自堕落って事だし、不健康なわけで。。。
年をとっても、おしゃれはしたい
やせて、どんな服でも着られるようになったのは
うれしい
次の健康診断は、来年１月
堂々と体重計に乗るわ
あの医者の言葉と、ニヤニヤした顔を思い出すと
今でも腹が立つけど
おかげでダイエットをする気になったよ！
ありがとよ！
（あたし、しつこく根に持つタイプです）
これからも
亀の歩みで、50キロを目指しますよ
エイエイオー！