21日のお昼ご飯：ブロッコリーとキュウリ、目玉焼き２つ
ヨーグルト、紅茶
以前、お昼ご飯を
オートミールや、コンニャク麺にしたことがあったんだけど
体重が、ぴくりとも減らなかったんだよね。。。
しかも、身体に力が入らないというか
疲れて仕事が出来なかったので、やめた。
ダイエット食材も
その人その人で、合う、合わないがあるね
あたしには、ブロッコリーが合っていたようだ
明らかに代謝が上がったもん
タンパク質は、鶏むねにしてたけど
飽きたから、卵か、ハムや練り物が多い
たまに、プロティンバーも買う。
冷え性なので、温かい飲み物も
なるべく取るようにしている
あたしは、紅茶が手軽で飲みやすいわ
利尿作用もあるから、膀胱炎予防にもなりそうだしね
（過去に膀胱炎になった事あり）
晩御飯：マルちゃんの塩焼きそば
麺類も、白米同様、確実に太る食材
だけど、美味しいのよね～～
好きなのよね～～～～
麺をなるべく少なくして
キャベツ、ニンジン、ピーマン、イカ、エビ、豚肉などを
多めに盛り付けてみた
人はこれを「あがき」とも言う 