日曜日の夜は、ストレッチをして就寝
３月に、ストレッチを始めた頃は
両腕を上にあげるだけで、痛かったり
ものすごくだるい感じがあって
「あたしの筋肉って、こんなに衰えていたのか」と
改めて、驚き、怖くなった
運動が嫌いでも、年取って
怪我でもしたら
寝たきりになっちゃう
それだけは、イヤだなあ
１６日のお昼ご飯：ブロッコリー、千切りキャベツ、鶏もも肉
主人が休日なので
お昼御飯用に、スーパーで買ってきたお惣菜などを出し
その中から、鶏もも肉の山賊焼きなるものを２切れ貰った
でも！
とっても塩の味で、美味しくなかった
１切れ、主人のお皿に、ぽいっと戻したわｗ
間食：おせんべい、キシリトールキャンディ
ダイエットを始めてから
お菓子類+ケーキ類は封印した
どうしても甘いものが食べたい時は
チョコ１つとか
ピノ１個とかで我慢、我慢
晩御飯：日清のちゃんぽん
豚肉、エビ、イカ、ちくわ
玉ネギ、キャベツ、ニンジン、アスパラ、ピーマン
野菜いっぱい炒めて、ついているスープとお水を入れて出来上がり～～
麺を少な目にして
野菜を多めにしておいた
今夜は、昨日と同じ54.6キロ
増えてなかったからOKだ