アメーバブログを見るだけのアカウントでしたが
ダイエット記録にしようと思います
身長１５５センチ
過去５０キロ前後
更年期に入り
代謝が悪くなったのと
運動大嫌い人間なので
何もしないでいたら
あっと言う間に体重が過去最大値をたたき出し
61.5キロまでいってしまった
さすがに、やばいと思い
２０２４年３月から
ダイエット開始
昼食は、ブロッコリーと鶏胸肉
夕食は、白米抜き、腹６分目
空腹は、お茶などで補った
運動は、インスタやYouTubeで見た代謝を上げるストレッチ系を
取り入れた
汗がダラダラ出るような、激しい運動は
嫌いなので、しない
【メモ帳に記録していた体重の経過】
3.01 61.5
3.31 60.2
4.24 59.2
4.28 59.5
5.30 58.1
6.01 58.0
6.29 56.8
6.30 57.2
7.03 56.5
7.31 55.5
8.01 55.8
8.30 54.5
9.02 55.3
9.05 54.4
9.14 55.0
海鮮丼を食べたら、すぐに増えたし。
あたしの身体は、白米を食べると太るんだよねえ
というわけで、自分用に、これから記録していきます