ノートでも、スマホのメモでもOK。
「通勤」「家事」「SNS」「なんとなくぼーっと」など、
自分の時間の使い方を
正直に書き出します。
ポイントは、「意識していない時間」
の存在に気づくこと。
・SNSをなんとなく眺めていた時間
・なんとなく時間を使っていた作業
・何をしたか覚えてないのに過ぎた時間
これらが積み重なると、
一日に1〜2時間は簡単に消えてしまいます。
時間の使い方を「可視化」すると、
自然と「もったいない時間」
「もっと使える時間」が見えてきます。
すると、「ここを変えれば時間が生まれる！」という
改善ポイントが自分でわかるようになるんです。
タイムログを3日続けるだけで、
ほとんどの人が自由に使える時間を
2時間以上見つけられます。
私自身、本業が忙しすぎて
毎月残業100時間を超えていた時に
この方法でやり方を見直し
残業をほぼゼロにすることができました。
子供が生まれてからは
仕事と育児と副業で毎日分刻み。
「もうこれ以上は無理？」と思っていたけれど、
タイムログを取ってみたらまだありました。
・カフェでSNSを見ていた時間
・子どもの寝かしつけ後のスマホタイム
・朝なんとなくダラダラしてた時間
この「なんとなく時間」を削るだけでも
1日2時間の自由時間が生まれ
できることがたくさん増えます。
その時間に何をするか決めておくだけでも
すぐに行動に移せ、無駄がなくなります。
「時間がない」と思っている人ほど、
実は時間の使い方を知らないだけ。
まずは1日でもいいので
タイムログをつけてみてください。
付けてみて初めて気づくことがたくさんあります。
時間は「増やす」ことはできないけど
「取り戻す」ことはできる。
時間の使い方を見える化して、
理想の未来に近づくための時間を作りましょう！
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