「ダンス好きの為の身体の使い方ＷＳ　3」

昨日は「ダンス好きの為の身体の使い方ＷＳ」3回目
月1回くらい、小山まで大澤さんが来てくれてます


前回の記事はこちら


ワークのいくつかは
なんとなく、家でやったり、レッスン前にやったりしてて。
カラダが伸びて、軽くなって気持ちいい～って感じ。


今回も大澤さんが丁寧に見てくれるので、
違うところに力が入ってると教えてくれるし
もうちょっと行けるんじゃない、って声かけてくれる


どんどんお腹や背中が柔らかくなって
ウエスト出来て（笑）
脚が軽くなって
背が伸びた感じ


今回は大腰筋を使ってる感覚も感じたし
途中ですでに腹筋が痛くなってきたから少し筋肉痛


写真頂いたので、お見苦しいけど変化が分かるのでアップ
Beforeは左、Afterは右

肩が下がって
ウエストやお尻が小さくなって
足が長くなって(〃∇〃)

呼吸するのにも
いっぱい空気が入るようになって
どんだけ浅くなってたんだろうと思う


ベリーダンスの苦手な動きのことを質問したのだけど
カラダは、筋肉はつながってるから
一部をどうにか動かせるように頑張るのではなくて
全体の筋肉をつなげて動きやすくして、やわらかくすることが大事なのと
あと、「コツ」を教えてもらった♪


目から鱗だったなぁ


整えた後は、歩くのもとっても楽で
カラダ、特に上半身の前側が固まってたな、って実感。


次回は、11月16日（月）だそう。
ご興味のある方はお声かけくださいね♪