2025.3.4(火)
今年の１月12日から「運動する
ぞ～」と来週の息子くんの卒業式
を目標に１日30分以上の散歩と
軽い筋トレを続けてきました
最初はスクワットをしていたけど
右膝が痛くなって、そこから
ミニジャンプに変更するも
また右膝が痛くて、次は四つん這い
になって片足ずつ
後ろに蹴りあげる運動をしたり
腰をフリフリしたり
家の中を歩くときは足のももを
高く上げて歩くようにしたり
なんやかんや寄せ集めの運動を
続けてもうすぐ２ヶ月です
とりあえず、確実に１kgは
体重減りました.イエイ！！
ずっと行ったり来たりして
いた体重が安定して
－1kg減って
めちゃうれしい
体重としては劇的な変化はない
けど体がめちゃ軽くなったんです
これを言うと職場の方が
脂肪が筋肉に変わってるんじゃ
ない？と言って下さり
なんか～、励みになります^^
２ヶ月かけてやっと１kg減った
から絶対もとに戻りたくない
と思ってなるべく座らない
ゴロゴロしない、を心がけて
過ごしています
ご飯も腹７分目位で夕食の後は
もう何も食べないようにして
いると、朝の体重測定で
ニンマリできる
いつも体が軽い！が通常運転に
なっている
数年前までのわたしは
家でこたつに入ってゴロゴロ
しながら撮りためたドラマを
見るのが至福の時間だったり
していたのだけど
だんだんテレビも見なくなって
体も軽くなってきたら
じっとしているのが好きだった
わたしがじっとしていられ
なくなった😂
何かしていないと落ち着かない
軽くて動ける体になって
うれしい💗
もっともっと体重減らしたい
けど、自分のペースで
ゆっくり継続していこうと
思います
自己肯定感を上げるには筋トレ
がいいとはよく聞いていたけど
ほんとにめちゃめちゃ
自己肯定感あがります^^
筋トレしてる人が
ボディービルダーを目指して
る訳でもないのに
鏡の前でポージングしてしまう
氣持ち
ちょっと分かるかも～^^
ここまでのわたしにハナマル
あげて来週の息子くんの
卒業式をいい氣分で迎えたい
と思います
ヒスイカズラ